Die Unfähigkeit, so weit und so lange zu gehen, wie Sie möchten, kann frustrierend und sogar deprimierend sein. Wenn Sie nicht an viel körperliche Aktivität gewöhnt sind, kann dies eine normale Reaktion auf vermehrte Bewegung sein.
Es könnte jedoch auch ein Zeichen sein, das Ihr Körper Ihnen gibt, um Sie auf ein Gesundheitsproblem aufmerksam zu machen. Zwei medizinische Ursachen für Beinschwäche beim Gehen über eine kurze Strecke können Stenosen der Wirbelsäule oder Erkrankungen der peripheren Arterien sein, insbesondere wenn Sie älter werden.
Schwäche und Stenose der Wirbelsäule
Wenn Ihre Beine nach einem kurzen Spaziergang müde sind, kann es zu einer Stenose der Wirbelsäule kommen. Dies ist ein Zustand, in dem sich die Öffnung, durch die Ihre Wirbelsäule verläuft, verengt, was zu einer Kompression des Nervs führt. Wenn der Teil der Wirbelsäule betroffen ist, der Ihre Beine stimuliert, können Schwäche, Kribbeln oder Beschwerden in Ihren Beinen auftreten, insbesondere beim Gehen.
Sie und Ihr Arzt können den besten Behandlungsverlauf für Ihre Stenose der Wirbelsäule bestimmen, wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wird. Physiotherapie ist eine gesunde und sichere Option. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen beibringen, um die Flexibilität und Bewegungsfreiheit der betroffenen Gliedmaßen aufrechtzuerhalten. Er kann auch Übungen anbieten, die helfen, die Wirbelsäule zu öffnen, was Ihre Schmerzen lindern und das Gehen zu einem angenehmeren Erlebnis machen kann.
Periphere Arterienerkrankung
Periphere Arterienerkrankungen (PAD) können es Ihnen erschweren, lange Strecken zu gehen. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich die Blutgefäße, die Ihre Beinmuskeln mit Blut und Sauerstoff versorgen, verengen. Dies macht es schwierig, Ihren arbeitenden Muskeln die Nährstoffe zu geben, die sie benötigen, insbesondere wenn Sie sie verwenden, was zu Schmerzen und Muskelschwäche führen kann. Arteriosklerose oder Plaquebildung führt zu einer Verengung Ihrer Arterie.
Zusätzlich zur Schwäche verursacht eine periphere Arterienerkrankung beim Gehen häufig Wadenschmerzen - eine Erkrankung, die als Claudicatio bezeichnet wird. Dieser Schmerz lässt normalerweise nach einigen Minuten Ruhe nach. PAD-Symptome können auch Erkältungen oder Füße, glänzende Beinhaut, schwache oder fehlende Beinimpulse und Haarausfall an den Beinen sein. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie den Verdacht haben, PAD zu haben.
Schwäche in den Beinen beim Gehen
Körperliche Aktivität kann ausreichen, um Ihre Symptome zu verbessern. Ihr Körper kann sich möglicherweise anpassen, indem er einen Weg findet, Ihre Muskeln mit Blut zu versorgen, indem er den Blutfluss um die Okklusion herum leitet. Regelmäßige Aktivitäten, bei denen Sie bis zur Willensermüdung arbeiten und sich dann ausruhen, bis Sie wieder arbeitsbereit sind, können zur Verbesserung Ihres Kreislaufs beitragen.
Wenn Ihr Zustand außerhalb der Physiotherapie liegt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine invasivere Vorgehensweise, z. B. eine Operation.
Übung und andere Überlegungen
Die CDC empfiehlt außerdem, mindestens zweimal pro Woche muskelstärkende Übungen durchzuführen. Bevor Sie jedoch mit dem Training beginnen, holen Sie immer eine ärztliche Genehmigung Ihres Arztes ein, um alle zugrunde liegenden Zustände auszuschließen, die eine Ursache für Ihre Beinschmerzen beim Gehen oder Probleme während der Aktivität sein können.
