Aufgrund der Vielzahl möglicher Ursachen für Wassereinlagerungen gibt es keine Einzeltherapie, die zur Behandlung jedes einzelnen Falls verwendet werden kann. In Fällen von Wassereinlagerungen, die durch einen hohen Natriumspiegel im Körper verursacht werden, kann die Erhöhung des Kaliumspiegels über die Nahrung eine wirksame Behandlung sein.
Ursachen der Wasserretention
Wassereinlagerungen, auch Ödeme genannt, können zu einer Schwellung von Körperteilen führen. Dies ist auf Flüssigkeit zurückzuführen, die sich zwischen den Zellen und im Kreislaufsystem ansammelt. Wassereinlagerungen treten am häufigsten an Beinen, Füßen und Knöcheln auf, können aber auch an Händen und im Gesicht auftreten. Nach Angaben des University of Maryland Medical Centers können die Ursachen für Ödeme bestimmte Medikamente umfassen. langes Sitzen oder Stehen; Schwangerschaft; hohe Temperaturen; Nieren-, Herz- oder Lebererkrankung; und salzige Lebensmittel essen.
Kalium und Natrium
Salzige Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt können eine der häufigsten Ursachen für Ödeme sein. Die American Heart Association stellt fest, dass 98 Prozent aller Amerikaner die doppelte empfohlene Menge Natrium pro Tag konsumieren. Kalium kann nützlich sein, um die Auswirkungen von Natrium auf den Körper auszugleichen. Wenn Sie mehr Kalium zu sich nehmen, wird Natrium über den Urin ausgeschieden. Kalium kann daher nützlich sein, um die Wasserretention zu verringern, die durch übermäßige Natriumaufnahme verursacht wird.
Reduzierung der Wasserretention mit Kalium
Obst und Gemüse sind im Allgemeinen gute Kaliumquellen. Kaliumreiche Lebensmittel sind Süßkartoffeln, Limabohnen, Bananen, Pilze, Spinat, Kartoffeln, Gemüse, Tomaten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruit, Heilbutt, Thunfisch, fettarmer Joghurt und Melasse. Obwohl Kalium nützlich sein kann, um den Auswirkungen von Natrium entgegenzuwirken, bedeutet dies nicht, dass Sie sich mit natriumreichen Lebensmitteln verwöhnen können. Sie sollten dennoch versuchen, verarbeitete und verpackte Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden, da sie über 75 Prozent des von den Amerikanern konsumierten Natriums ausmachen.
Überlegungen
Obwohl Kalium ein wirksames Mittel zur Verringerung der Wasserretention sein kann, kann es auch gefährlich sein, zu viel Kalium im Blut zu haben. Der Verzehr von Kalium über die Nahrung ist im Allgemeinen sicher. Sie sollten sich jedoch vor der Anwendung von Kaliumpräparaten bei Ihrem Arzt erkundigen. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Kaliumpräparate mit Medikamenten interagieren können und Menschen mit Nierenerkrankungen diese vermeiden sollten.
