Die meisten Arten von Life Fitness Cardio-Geräten bieten Polar-Herzfrequenz-Telemetrie mit Herzfrequenz-Steuerungsprogrammierung. Wenn Sie einen Polar-Herzfrequenzmesser tragen, kann das Laufband, Fahrrad, Ellipsentrainer oder Treppenstepper, an dem Sie arbeiten, Ihre Herzfrequenz überwachen und Geschwindigkeit, Neigung oder Widerstand automatisch anpassen, um Sie in einem Zielherzfrequenzbereich zu halten. Sie können entweder einen Polar Brustgurt-Herzfrequenzmesser von Life Fitness kaufen oder Ihren eigenen verwenden.
Schritt 1
Befeuchten Sie die Elektroden am Herzfrequenzmesser.
Schritt 2
Positionieren Sie den Herzfrequenzmesser zentriert und so hoch wie möglich unter den Brustmuskeln um Ihre Brust. Bei Frauen befindet sich der Herzfrequenzmesser normalerweise am selben Ort wie Ihr BH-Band. Die Elektroden sollten flach auf Ihrer Haut liegen.
Schritt 3
Wählen Sie das gewünschte Programm zur Herzfrequenzregelung in Ihrer Trainingsgerätekonsole aus. Einige Life Fitness-Produkte bieten verschiedene Herzfrequenzsteuerungsoptionen zur Auswahl, darunter die Programme Heart Rate Hill und Heart Rate Interval. Das Fitnessgerät sollte den kabellosen Herzfrequenzmesser automatisch erkennen.
Schritt 4
Beginnen Sie mit dem Training. Das Life Fitness-Laufband, Ellipsentrainer, Treppensteiger oder Fahrrad passt automatisch den Widerstand, die Geschwindigkeit und die Neigung an, um Sie innerhalb der ausgewählten Zielherzfrequenzzone zu halten.
Trinkgeld
Wenn die Herzfrequenzanzeige fehlerhaft ist, müssen Sie die Sendeelektroden möglicherweise erneut anfeuchten und prüfen, ob sie flach auf Ihrer Haut liegen. Wenn das Fitnessgerät den Messwert überhaupt nicht erfasst, ist der Akku Ihres Senders möglicherweise erschöpft.
Waschen Sie Ihren kabellosen Herzfrequenzmesser nach dem Training immer mit milder Seife und Wasser und wischen Sie ihn trocken, bevor Sie ihn weglegen. Wenn Sie den Herzfrequenzmesser in feuchtem Zustand oder in einem nicht atmungsaktiven Behälter aufbewahren, in dem sich Kondenswasser bildet, können die feuchten Elektroden dem Sender signalisieren, dass er aktiv bleibt. Dadurch wird der Akku schnell entladen.
