Kokosöl bietet Ihnen möglicherweise eine schnelle und gesunde Methode zum Abnehmen, für die keine gefährlichen Medikamente oder teuren Diätprogramme erforderlich sind. Wenn Sie bereits weniger Lebensmittel mästen und Bewegung in Ihren Alltag integrieren, kann Kokosnussöl die zusätzliche Hilfe sein, die Sie für einen dauerhaften Erfolg beim Abnehmen benötigen.
Steigerung des Stoffwechsels mit Kokosöl
Kokosöl besteht hauptsächlich aus mittelkettigen Fettsäuren oder Triglyceriden, die der Körper leicht abbauen und für Energie verbrennen kann, was wiederum den Stoffwechsel erhöht. Dieser thermogene Effekt führt dazu, dass Ihr Körper Kalorien verbrennt und Sie Gewicht verlieren.
Ihr Körper hat es schwerer, langkettige Fettsäuren zu metabolisieren, die in mehrfach ungesättigten Ölen enthalten sind, wie sie üblicherweise zum Kochen verwendet werden. Ihr Körper speichert diese langkettigen Fettsäuren im Allgemeinen als Fett, da es schwierig ist, sie abzubauen oder zu metabolisieren.
Kokosöl-Diäten
Befürworter von Kokosnussöl-Diäten empfehlen, das Kokosnussöl anstelle der im Allgemeinen verwendeten langkettigen mehrfach ungesättigten Öle den ganzen Tag über zum Kochen zu verwenden.
Natural News schlägt vor: "Wenn Sie noch nie zuvor Kokosöl eingenommen haben, beginnen Sie mit einem Teelöffel pro Tag und arbeiten Sie langsam bis zu drei bis sechs Esslöffel pro Tag. Dies hilft Ihrem Körper, sich an die vorteilhaften Wirkungen von Kokosnussöl anzupassen." Sie empfehlen ferner die Verwendung des nicht raffinierten Bio-Kokosnussöls extra vergine, da es "die natürliche Güte des Öls bewahrt".
Die Geschwindigkeit, mit der Sie durch Zugabe von Kokosnussöl abnehmen, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihrer aktuellen Größe und Ihres Gewichts sowie des Körperfettanteils sowie Ihrer täglichen Aktivität und der anderen Lebensmittel, die Sie den ganzen Tag über essen.
Vorteile von Kokosnussöl-Diäten
Die Aufnahme von Kokosnussöl in Ihre Ernährung verlangsamt die Verdauung Ihrer Lebensmittel, was zu einem zufriedenen oder vollen Gefühl führt und möglicherweise sogar Ihren Wunsch nach Snacks zwischen den Mahlzeiten verringert. Einige Studien haben über thermogene Wirkungen von Kokosnussöldiäten berichtet, die den Stoffwechsel erheblich steigern, wobei die Wirkungen bis zu einem ganzen Tag anhalten.
Caprylsäure, ein Bestandteil von Kokosnussöl, ist ein bekanntes Antimykotikum, das Candida zerstört, einen hefeartigen Pilz, der Gewichtszunahme und Heißhunger auf Kohlenhydrate verursachen kann.
Die Debatte über Kokosnussöl-Diäten
Die Mayo-Klinik warnt: "Denken Sie daran, dass Kokosöl tatsächlich mehr gesättigtes Fett enthält als Butter und Schmalz."
Kristen Michaelis, eine Ernährungs- und Wellness-Trainerin bei der Food Renegade, erwidert jedoch: "In der jüngsten Vergangenheit Amerikas hat Kokosöl einen unverdienten schlechten Ruf erhalten. Weil es reich an gesättigten Fetten ist und zu Unrecht dämonisiert wurde zerkleinerte den größten Teil der Lipidhypothese - die Theorie, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen der Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in der Ernährung und dem Auftreten von koronaren Herzerkrankungen gibt."
Ihre Meinung wird von Dr. Uffe Ravnskov, PhD, in seinem Buch "Die Cholesterin-Mythen: Der Irrtum, dass gesättigtes Fett und Cholesterin Herzkrankheiten verursachen" wiederholt.
