Orangen sind gesunde Zitrusfrüchte, die mit Vitamin C und anderen nützlichen Nährstoffen gefüllt sind. Sie sind dafür bekannt, dass sie bei der Behandlung von Krankheiten im Zusammenhang mit Unterernährung wie Skorbut helfen können, die durch einen Mangel an Vitamin C verursacht werden. Der Vitamin C-Gehalt von Orangen soll auch bei einer Vielzahl anderer Erkrankungen helfen und sogar Atemprobleme beeinflussen.
Trinkgeld
Orangen haben nützliche Nährstoffe wie Vitamin C, die bei Atemwegserkrankungen helfen können. Diese Zitrusfrucht enthält jedoch nicht genügend Vitamin C, um bei Erkältungssymptomen zu helfen.
Atemprobleme und Orangen
Orangen sind bekannt dafür, dass sie reich an Vitamin C sind. Sie sind auch reich an Vitamin A, Mineralien wie Kalzium und Eisen, Ballaststoffen und nützlichen Antioxidantien. Eines dieser Antioxidantien ist Zitronensäure, die natürlicherweise in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, insbesondere in Zitrusfrüchten wie Grapefruits, Zitronen, Limetten und Orangen.
Zitrussäure kommt nicht nur auf natürliche Weise vor, sondern kann auch in Pulverform hergestellt werden und wird üblicherweise als Bestandteil von Reinigungsprodukten, Kosmetika, Lebensmitteln und Pharmazeutika verwendet.
Es ist bekannt, dass Zitronensäure Husten auslöst. Dies bedeutet wiederum, dass Orangen gut zum Husten sind - im wahrsten Sinne des Wortes kann die darin enthaltene Zitronensäure Sie zum Husten bringen. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Orangen Erkältungen verursachen.
Schleimbildung
Wenn Sie das nächste Mal ein Glas Orangensaft gegen einen starken Husten nehmen, sollten Sie es sich zweimal überlegen. Wenn Sie dieses Glas kalten Safts gegen einen heißen Tee mit Orange und Honig austauschen, ist dies möglicherweise viel besser für Ihren Hals.
Sind Orangen gut gegen Erkältungen?
Während die Zitronensäure in Orangen Sie zum Husten bringen kann, kann das Vitamin C in dieser Frucht dieses und andere Erkältungssymptome möglicherweise verhindern. In der Tat können große Dosen von Vitamin C dazu beitragen, das Auftreten von Erkältungen zu verringern.
Leider gilt dieser Vorteil nicht für alle. Es hat sich gezeigt, dass Vitamin C in großen Dosen Erkältungen nur bei Menschen vorbeugt, die kurzzeitig kalten Umgebungen ausgesetzt waren oder anstrengende Übungen durchgeführt haben. Was Vitamin C jedoch kann , ist Reduzieren Sie die Dauer Ihrer Erkältung und die Schwere Ihrer Symptome.
Denken Sie jedoch daran, dass Orangen wahrscheinlich nicht viel dazu beitragen, die Dauer Ihrer Erkältung zu verringern. Obwohl es sich um eine Vitamin C-reiche Frucht handelt, enthält jede Orange nur etwa 90 Milligramm Vitamin C.
Megadosierendes Vitamin C.
Sie benötigen extrem hohe Dosen von etwa 8 Gramm Vitamin C, damit dieser Nährstoff bei der Behandlung Ihrer Erkältung klinisch nützlich ist. Der Konsum ausreichender Mengen an Vitamin C bedeutet eine tägliche Aufnahme zwischen 75 und 120 Milligramm (ungefähr die Menge an Vitamin C in einer Orange).
Sie können sicherlich hohe Dosen von Vitamin C ausprobieren, und es wurde nicht gezeigt, dass sie toxisch sind. Beachten Sie jedoch, dass solche Dosen viel höher sind als die empfohlene Standarddosis. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Megadosierung versuchen.
