Sobald Sie anfangen, Gewichte zu heben, um Muskeln aufzubauen, sind Sie auf dem besten Weg, Bodybuilder zu werden. Es wird jedoch einige Zeit dauern, bis sich Ihre Gewinne bemerkbar machen. Als Anfänger können Sie große Zuwächse erwarten, aber irgendwann verlangsamt sich Ihr Muskelwachstum.
Erwartete Gewinne
Ein Anfänger, der drei Stunden pro Woche Gewichte hebt, kann damit rechnen, ohne die Verwendung von Steroiden oder Hormonen vier bis 15 Pfund pro Jahr zuzunehmen. Nach zwei Jahren des Hebens sollte diese Person nur drei bis zehn Pfund jährliche Gewinne erwarten. Nach fünf Jahren wird sich dieses Wachstum auf etwa zwei bis sieben Pfund pro Jahr verlangsamen. Nach 10 Jahren Heben kann diese Person nur mit einer natürlichen Gewichtszunahme von bis zu zwei Pfund pro Jahr rechnen.
