Der Standard zur Bestimmung des Idealgewichts eines Mannes hat sich in den letzten Jahren von den Gewichtsgewichtstabellen der Versicherungsunternehmen zu BMI-Tabellen (Body Mass Index) geändert, die Größe und Gewicht mit dem BMI korrelieren.
Der BMI, der die Fettigkeit eines Körpers misst, ist das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern oder das Quadrat der W / H, berichtet "Essentials for Health and Wellness".
Idealer BMI
Laut dem National Heart, Lung und Blood Institute sollten Männer einen BMI zwischen 18, 5 und 25 haben. Sie sind untergewichtig, wenn Ihr BMI unter 18, 5 liegt, übergewichtig, wenn er 25 bis 29, 9 beträgt, und fettleibig, wenn er über 30 liegt.
Ein Mann, der 182 Pfund wiegt. und ist 70 Zoll groß hat einen 25, 8 BMI. Das W in W / H-Quadrat beträgt 82, 72, da 1 kg 2, 2 lbs entspricht und das Teilen von 2, 2 in 182 82, 72 entspricht. Das H beträgt 1, 79 m, da 1 m 39, 4 Zoll entspricht und 39, 4 in 70 geteilt 1, 79 entspricht. Die Zahl 82, 72 geteilt durch 1, 79 im Quadrat entspricht 25, 8.
BMI-Rechner
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten haben eine Tabelle, die Männer über ihr Idealgewicht informiert, wenn sie einen BMI zwischen 18, 5 und 25 haben.
Wenn Sie ein 6-Fuß-Mann sind, ist Ihr Idealgewicht 137 bis 185 Pfund. Andere ideale Gewichte in Pfund mit Höhen in Klammern umfassen 101 bis 135 (5-2), 104 bis 140 (5-3), 108 bis 145 (5-4), 111 bis 150 (5-5), 114 bis 155 (5-6), 117 bis 160 (5-7), 121 bis 165 (5-8), 125 bis 170 (5-9), 129 bis 175 (5-10), 133 bis 180 (5-11)), 141 bis 190 (6-1), 145 bis 195 (6-2), 149 bis 200 (6-3) und 153 bis 205 (6-4).
Versicherungstabellen
Die Standard-Gewicht-für-Höhe-Tabelle wurde von der Metropolitan Life Insurance Company entwickelt und wird immer noch von vielen Ärzten verwendet. Die Tabelle basiert auf Statistiken zur Langlebigkeit, obwohl "The Well Adult" berichtet, dass Menschen, die 10 bis 20 Prozent weniger wiegen als das Durchschnittsgewicht, am längsten leben. "Essentials for Health and Wellness" berichtet, dass gesunde Männer zwischen 5 Prozent weniger und 20 Prozent mehr wiegen als die Standards der Charts.
Gewicht-für-Höhe-Zahlen
Die Metropolitan Life Insurance-Tabelle zeigt, dass das Idealgewicht eines 6-Fuß-Mannes 148 bis 158 Pfund beträgt, wenn sein Körper klein ist, 154 bis 170 Pfund, wenn er mittelgroß ist, und 164 bis 184 Pfund, wenn er groß ist. Alle Zahlen basieren auf dem Tragen von Kleidung, einschließlich Schuhen mit 1-Zoll-Absätzen.
Andere ideale Gewichte in Pfund für Männer mit mittlerem Rahmen und Höhen in Klammern sind 118 bis 129 (5-2), 121 bis 133 (5-3), 124 bis 136 (5-4), 127 bis 139 (5-) 5), 130 bis 143 (5-6), 134 bis 147 (5-7), 138 bis 152 (5-8), 142 bis 156 (5-9), 146 bis 160 (5-10), 150 bis 165 (5-11), 158 bis 175 (6-1), 162 bis 180 (6-2), 167 bis 185 (6-3) und 172 bis 190 (6-4). Ideale Gewichte sind etwa sechs bis 12 Pfund weniger, wenn ihr Rahmen klein ist, 10 bis 14 Pfund mehr, wenn er groß ist.
Körperrahmen
Personen, die häufig die Weight-for-Height-Tabellen verwenden, sind sich nicht sicher, wie sie ihren Körperrahmen kategorisieren sollen.
Laut der Medizinischen Fakultät der Universität von South Carolina können Sie Ihre Rahmengröße bestimmen, indem Sie die Finger an einer Ihrer Hände um das Handgelenk Ihrer anderen Hand legen. Sie haben einen kleinen Rahmen, wenn sich Daumen und Mittelfinger überlappen, einen mittleren Rahmen, wenn sie sich berühren, und einen großen Rahmen, wenn sie sich nicht berühren.
