Molkeproteinpillen sind ein rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel, das zur Ergänzung der Proteinaufnahme verwendet wird. Eine typische Molkenproteinpille enthält laut "Ernährung: Konzepte und Kontroversen" nur 1 g Protein. Daher ist es wichtig, dass Molkenproteinpillen eine gesunde Ernährung verbessern - nicht ersetzen. Molkeproteinpillen werden oft von Bodybuildern und anderen verwendet, die versuchen, ihre Muskelmasse zu erhöhen, obwohl sie von jedem verwendet werden können, der seinen Proteinkonsum ergänzen muss.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Molkenproteinpillen oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Schritt 1
Lesen Sie die Anweisungen auf dem Etikett Ihrer Molkenproteinpillen und fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie sich nicht sicher sind, wie und wann Sie Ihre Molkenproteinpillen einnehmen sollen. Molkeproteinpillen variieren in der Dosierung und daher in der Verwendung. In der Regel werden laut "Contemporary Nutrition" dreimal täglich zwei Molkenproteinpillen eingenommen.
Schritt 2
Nehmen Sie Ihre Molkenproteinpillen zu den Mahlzeiten ein. Die Einnahme von Molkenproteinpillen zusammen mit Nahrungsmitteln verhindert Magenverstimmung und erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, das Protein zu nutzen.
Schritt 3
Trinken Sie ein großes Glas Wasser mit Ihren Proteinpillen. Molkenproteinpillen sind in der Regel große Kapseln und werden am besten mit einer großen Menge Wasser geschluckt.
