Eine asiatische Birne ist eine Frucht vom Baum mit dem wissenschaftlichen Namen Pyrus pyrifolia. Der asiatische Birnenbaum stammt aus Asien und hat andere Namen wie die Nashi-Birne, Sandbirne und Apfelbirne. Die Frucht hat einen hohen Wassergehalt und eine körnige Textur im Vergleich zu der bekannten europäischen Birne.
Serviergröße
NutritionData liefert Nährwertdaten für asiatische Birnen. Diese Informationen beziehen sich auf eine einzelne rohe Frucht mit einer Höhe von etwa 2 ¼ Zoll und einem Durchmesser von 2 ¼ Zoll. Eine Asia-Birne liefert typischerweise 122 g oder etwa 4, 4 Unzen essbares Fleisch.
Kalorien
Eine asiatische Birne enthält ungefähr 51 Gesamtkalorien. Kohlenhydrate machen 47 Kalorien aus, Fett trägt 2 Kalorien bei und Protein liefert die restlichen 2 Kalorien. Eine asiatische Birne liefert 3 Prozent des Tageswerts (DV) für die Gesamtkalorienmenge, basierend auf einer Diät von 2.000 Kalorien pro Tag.
Kohlenhydrate
Eine asiatische Birne enthält 13 g Kohlenhydrate. Einfache Zucker liefern 9 g dieser Gesamtmenge, und die restlichen 4 g entfallen auf Ballaststoffe. Eine asiatische Birne hat 4 Prozent des DV für Gesamtkohlenhydrate und 18 Prozent des DV für Ballaststoffe. Eine asiatische Birne hat keine komplexen Kohlenhydrate.
Fett und Protein
Eine asiatische Birne enthält 0, 3 g Fett oder weniger als 1 Prozent des DV für Fett. Es hat keine ungesättigten Fette, Transfette oder Cholesterin. Eine asiatische Birne enthält auch 0, 6 g Protein, was etwas mehr als 1 Prozent des DV für Protein entspricht.
Vitamine und Mineralien
Eine asiatische Birne enthält 8 Prozent des DV für Vitamin C, 7 Prozent des DV für Vitamin K und 2 Prozent des DV für Folsäure. Es hat auch 4 Prozent des DV für Kalium, 4 Prozent des DV für Mangan, 3 Prozent des DV für Kupfer und 2 Prozent des DV für Magnesium. Eine asiatische Birne enthält höchstens 1 Prozent des DV für alle anderen Vitamine und Mineralien.
