Eine Fraktur des 5. Mittelhandknochens tritt normalerweise auf, wenn ein harter Gegenstand mit einer geschlossenen Faust getroffen wird. Dies geht aus der Website der 5. Mittelhandknochenfraktur hervor und trägt den Spitznamen "Fraktur des Boxers". Athleten, die ihre Hände benutzen, haben ein hohes Risiko, diesen langen, dünnen Knochen zu brechen. Dieser Bruch tritt jedoch häufig auf, wenn eine Person einen harten Gegenstand mit der Faust schlägt. Bei der Reparatur wird häufig Ihre Hand immobilisiert, und Sie müssen möglicherweise sogar operiert werden. Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen, mit der Physiotherapie zu beginnen, sobald er Ihren Gipsverband entfernt.
Empfehlungen
Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie mit der Physiotherapie beginnen sollen, und Ihnen bestimmte Übungen vorschlagen. Starten Sie kein Physiotherapieprogramm, bis Ihr Arzt festgestellt hat, dass Ihre Knochen ausreichend verheilt sind, um dem Stress des Trainings standzuhalten. Ihr Arzt wird Ihnen je nach Schweregrad und Ort der Metakarpalfraktur zu unterschiedlichen Zeitpunkten während Ihrer Genesung bestimmte Übungen empfehlen.
Dehnübungen
Beginnen Sie mit den Dehnübungen, sobald der Arzt Ihren Gipsverband entfernt hat. Dehnübungen erhöhen die Bewegungsfreiheit in Fingern und Hand. Führen Sie diese Dehnübungen mehrmals täglich durch, um Schmerzen, Steifheit und Rückkehrfunktion zu reduzieren. Für beste Ergebnisse machen Sie alle Übungen in drei Zehnergruppen. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals täglich, um Schmerzen und Steifheit zu reduzieren.
Führen Sie die Flexionsübung durch, indem Sie Ihr Handgelenk nach vorne beugen und fünf Sekunden lang gedrückt halten. Beugen Sie Ihr Handgelenk nach hinten und halten Sie es fünf Sekunden lang gedrückt, um die Extensionsübung durchzuführen. Bewegen Sie zum Schluss Ihr Handgelenk vorsichtig in einer Handschlagbewegung hin und her und halten Sie Ihre Hand an jedem Ende fünf Sekunden lang.
Kräftigungsübungen
Laut der Summit Medical Group können Sie mit Kräftigungsübungen beginnen, wenn Dehnübungen nahezu schmerzfrei sind. Führen Sie mehrmals täglich Übungen wie die gegnerische Dehnung durch, um die Griffstärke und die Beweglichkeit der Finger zu erhöhen. Die gegnerische Strecke beginnt mit der Hand auf einem Tisch mit der Handfläche nach oben. Berühren Sie die Spitze Ihres kleinen Fingers mit Ihrem Daumen. Halten Sie jede Position sechs Sekunden lang. Wiederholen Sie zehn Mal.
Widerstandsübungen
Einige Physiotherapieübungen beinhalten Krafttraining, um Ihre Hand zu stärken. Flexionsübungen beginnen mit der Hand auf einem Tisch mit der Handfläche nach oben, während Sie eine leere Dose halten. Biegen Sie Ihr Handgelenk langsam und heben Sie die Dose zur Decke. Erhöhen Sie allmählich das Gewicht der Dosen, wenn Ihr Handgelenk an Stärke gewinnt.
Das Greifen eines Gummiballs erhöht die allgemeine Handkraft nach der 5. Metakarpalfraktur. Erhöhen Sie die Fingerkraft, indem Sie ein großes Gummiband um Daumen und Finger wickeln. Öffnen Sie Ihre Finger, um das Gummiband zu dehnen. Diese Kräftigungsübungen reduzieren Schmerzen und beschleunigen die Genesung.
