Ihr metabolisches Alter gibt Ihnen eine Vorstellung davon, in welcher Art von körperlicher Gesundheit Sie Ihre Grundumsatzrate oder BMR verwenden. Wenn Ihr Stoffwechselalter niedriger ist als Ihr tatsächliches Alter, bedeutet dies, dass Ihr Körper bei guter Gesundheit ist. Wenn Ihr Stoffwechselalter jedoch höher ist als Ihr tatsächliches Alter, kann dies bedeuten, dass Sie gesundheitliche Probleme haben oder Ihre Ess- und Trainingsgewohnheiten ändern müssen. Ihr Stoffwechselalter hängt von Ihrem Aktivitätsniveau, Ihrer Genetik, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrem tatsächlichen Alter ab. Sie erhalten Ihr Stoffwechselalter, wenn Sie Ihre Grundumsatzrate mit der Grundumsatzrate Ihrer Altersgruppe vergleichen. Ihr BMR ist ein Maß für die Energie Ihres Körpers oder die Mindestmenge an Kalorien, die Ihr Körper benötigt, wenn er sich ausruht. Sie können Ihr Stoffwechselalter leicht berechnen, wenn Sie mit Ihren Messungen ehrlich sind und das richtige Werkzeug verwenden.
Schritt 1
Schreiben Sie Ihre Maße auf. Um Ihr Stoffwechselalter zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr Alter kennen. Zum Beispiel könnte eine junge Frau 26 Jahre alt sein, 5 Fuß, 6 Zoll und 133 Pfund wiegen.
Schritt 2
Finden Sie das richtige Werkzeug. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Stoffwechselalter zu berechnen, aber der beste Weg ist, die Experten dies tun zu lassen. Die Website Pure LifeStyle macht es Ihnen sehr einfach, Ihr Stoffwechselalter herauszufinden. Suchen Sie die Registerkarten auf der linken Seite der Webseite und wählen Sie die Registerkarte Taschenrechner. Wählen Sie auf der Registerkarte Rechner die Registerkarte Stoffwechselalter.
Schritt 3
Geben Sie Ihre Daten ein. Tragen Sie die zuvor notierten Maße in die Registerkarten auf der Webseite ein. Stellen Sie sicher, dass Sie sie in die richtige Box legen. Für Ihr Gewicht müssen Sie 133 Pfund setzen. in der Pfundkiste, nicht in der Steinkiste. Die Pfundbox ist die Box auf der rechten Seite. Geben Sie dann Ihre Größe mit beiden Feldern ein. Geben Sie an, wie viele Fuß Sie in der linken Box und die Zoll in der rechten Box sind.
Schritt 4
Vergleichen Sie Ihr Alter. Zum Beispiel eine 26-jährige Frau, die 5 Fuß, 6 Zoll groß und 133 Pfund wiegt. hat ein metabolisches Alter von 27. Idealerweise möchten Sie ein metabolisches Alter haben, das niedriger als Ihr tatsächliches Alter ist, aber wenn es ungefähr gleich ist, bedeutet dies, dass Sie ungefähr in der gleichen Gesundheit sind, wie Sie für Ihr Alter sein sollten. Wenn Ihr Stoffwechselalter viel höher ist als Ihr tatsächliches Alter, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Möglicherweise möchten Sie Ihren Trainings- oder Diätplan ändern.
