Großbritannien ist vielleicht nicht als das gesündeste Land der Welt bekannt, aber nehmen Sie nicht an, dass die königliche Familie herumsteht und Banger und Mash, Shepherd's Pie und Yorkshire Pudding frisst, als würden sie aus der Mode kommen. Tatsächlich ist es durchaus möglich, dass der königliche Clan gesünder isst und härter trainiert als die meisten Menschen. Von Herzogin Kates Rohkost-Besessenheit und Meghan Markles alles andere als langweiligen Workouts bis hin zu Prince Philips 'militärischen Workouts (er ist übrigens fast 97) werden diese Gesundheitsgewohnheiten der königlichen Familie Sie dazu inspirieren, Ihr Gesundheits- und Fitnessspiel zu verbessern Sie können auf MyPlate verfolgen. Und sie benötigen kein Budget für eine Königin.
Großbritannien ist vielleicht nicht als das gesündeste Land der Welt bekannt, aber nehmen Sie nicht an, dass die königliche Familie herumsteht und Banger und Mash, Shepherd's Pie und Yorkshire Pudding frisst, als würden sie aus der Mode kommen. Tatsächlich ist es durchaus möglich, dass der königliche Clan gesünder isst und härter trainiert als die meisten Menschen. Von der Rohkost-Besessenheit von Herzogin Kate über Meghan Markles alles andere als langweilige Workouts bis hin zu den militärischen Workouts von Prince Philips (er ist übrigens fast 97) werden diese Gesundheitsgewohnheiten der königlichen Familie Sie dazu inspirieren, Ihr Gesundheits- und Fitnessspiel zu verbessern Sie können auf MyPlate verfolgen. Und sie benötigen kein Budget für eine Königin.
1. Königin Elizabeth beschränkt Kohlenhydrate
Die Königin von England - die mit 91 phänomenal aussieht - hat keine Angst davor, Kohlenhydrate zu essen. Sie genießt Special K für knusprige englische Kekse und Fingersandwiches während des Nachmittagstees und anderer Stärken zu einigen ihrer Mahlzeiten. Sie hat jedoch eine clevere Taktik, um zu vermeiden, dass sie sich zu sehr mit klebrigen Lebensmitteln verwöhnt: Sie genießt Kartoffeln, Nudeln und Reis nur, wenn sie in Gesellschaft speist. Wenn sie alleine speist, hält sie sich an Proteine, Obst und Gemüse aus der Region. Oh ja, und egal mit wem sie speist, ihre Mahlzeiten beinhalten ein bisschen Alkohol.
Die Königin von England - die mit 91 phänomenal aussieht - hat keine Angst davor, Kohlenhydrate zu essen. Sie genießt Special K für knusprige englische Kekse und Fingersandwiches während des Nachmittagstees und anderer Stärken zu einigen ihrer Mahlzeiten. Sie hat jedoch eine clevere Taktik, um zu vermeiden, dass sie sich zu sehr mit klebrigen Lebensmitteln verwöhnt: Sie genießt Kartoffeln, Nudeln und Reis nur, wenn sie in Gesellschaft speist. Wenn sie alleine speist, hält sie sich an Proteine, Obst und Gemüse aus der Region. Oh ja, und egal mit wem sie speist, ihre Mahlzeiten beinhalten ein bisschen Alkohol.
2. Kate Middleton isst Rohkost
Sicher, Kate - auch bekannt als Catherine, Herzogin von York - genießt solche Prinzessin-Vergünstigungen wie Personal Trainer, Weltklasse-Köche und ein Beauty-Team, das einen Promi auf der A-Liste eifersüchtig machen würde. Neben einer ziemlich strengen Diät beschäftigt sie sich auch mit dem Rohkosttrend. An einem Tag in der Woche isst sie nur ungekochte Küche wie Ceviche, Wassermelonensalate, Gazpacho, Goji-Beeren, Taboulé und Mandelmilch.
Warum ist das eine großartige Idee? Ein Rohkostprogramm schneidet nicht nur verarbeitete Lebensmittel aus, was zu Gewichtsverlust führen kann, Rohkost enthält auch gesunde Nährstoffe und wasserlösliche Vitamine, die beim Kochen verloren gehen. Obwohl es schwierig und nicht immer die gesündeste Option sein kann, völlig roh zu werden, können Sie wie Kate dennoch viele Vorteile nutzen, indem Sie mehr Rohkost in Ihre normale Ernährung aufnehmen.
Bildnachweis: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesSicher, Kate - auch bekannt als Catherine, Herzogin von York - genießt solche Prinzessin-Vergünstigungen wie Personal Trainer, Weltklasse-Köche und ein Beauty-Team, das einen Promi auf der A-Liste eifersüchtig machen würde. Neben einer ziemlich strengen Diät beschäftigt sie sich auch mit dem Rohkosttrend. An einem Tag in der Woche isst sie nur ungekochte Küche wie Ceviche, Wassermelonensalate, Gazpacho, Goji-Beeren, Taboulé und Mandelmilch.
Warum ist das eine großartige Idee? Ein Rohkostprogramm schneidet nicht nur verarbeitete Lebensmittel aus, was zu Gewichtsverlust führen kann, Rohkost enthält auch gesunde Nährstoffe und wasserlösliche Vitamine, die beim Kochen verloren gehen. Obwohl es schwierig und nicht immer die gesündeste Option sein kann, völlig roh zu werden, können Sie wie Kate dennoch viele Vorteile nutzen, indem Sie mehr Rohkost in Ihre normale Ernährung aufnehmen.
3. Meghan Markle mischt Workouts durch
Die ehemalige Schauspielerin und zukünftige Königin gehört zu den Menschen, die gerne Sport treiben. "Meine Gesundheit, mein Geisteszustand, das Gefühl, das Sie nach dem Training haben. All diese Dinge veranlassen mich, auf meine Matte zu treten oder ins Fitnessstudio zu gehen", sagte sie gegenüber Women's Health UK. "Manchmal klingt die Idee, zu trainieren, absolut schrecklich, aber ich erinnere mich immer daran, wie gut es sich danach anfühlen wird. Fast euphorisch!"
Eine Möglichkeit, sich für Bewegung à la Markle zu begeistern, besteht darin, das Training unterhaltsam zu gestalten, indem Sie es verwechseln. Einige ihrer Aufgaben sind Yoga, Pilates, Laufen, Gruppenfitnesskurse, Trainings-DVDs und das Training mit einem Personal Trainer. Sie vermeidet nicht nur Langeweile, sondern hilft ihr auch, ihre Fitness zu diversifizieren, um nicht auf ein Fitnessplateau zu stoßen.
Bildnachweis: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesDie ehemalige Schauspielerin und zukünftige Königin gehört zu den Menschen, die gerne Sport treiben. "Meine Gesundheit, mein Geisteszustand, das Gefühl, das Sie nach dem Training haben. All diese Dinge veranlassen mich, auf meine Matte zu treten oder ins Fitnessstudio zu gehen", sagte sie gegenüber Women's Health UK. "Manchmal klingt die Idee, zu trainieren, absolut schrecklich, aber ich erinnere mich immer daran, wie gut es sich danach anfühlen wird. Fast euphorisch!"
Eine Möglichkeit, sich für Bewegung à la Markle zu begeistern, besteht darin, das Training unterhaltsam zu gestalten, indem Sie es verwechseln. Einige ihrer Aufgaben sind Yoga, Pilates, Laufen, Gruppenfitnesskurse, Trainings-DVDs und das Training mit einem Personal Trainer. Sie vermeidet nicht nur Langeweile, sondern hilft ihr auch, ihre Fitness zu diversifizieren, um nicht auf ein Fitnessplateau zu stoßen.
4. Prinz Philip macht militärische Workouts
Der Herzog von Edinburgh ist fast 97 Jahre alt und immer noch eine Säule der Gesundheit. Was ist sein Geheimnis? Berichten zufolge folgt er dem 5BX-Plan, der für Rekruten der Royal Canadian Air Force entwickelt wurde. Das Training erfordert keine Ausrüstung, kann überall durchgeführt werden und verwendet grundlegende Übungen, um jeden Muskel im Körper zu stärken - Dehnen, Sit-Ups, Rückenverlängerungen, Liegestütze und Laufen an Ort und Stelle - alles in einem intensiven Zeitraum von 11 Minuten. Darüber hinaus pflegt er einen insgesamt gesunden Lebensstil, folgt einer kohlenhydratarmen Atkins-Diät, trinkt schwarzen Kaffee anstelle von Tee und konsumiert sehr wenig Alkohol. Er geht auch viel und geht die Treppe, wann immer er kann.
Bildnachweis: Tristan Fewings / Getty Images Entertainment / GettyImagesDer Herzog von Edinburgh ist fast 97 Jahre alt und immer noch eine Säule der Gesundheit. Was ist sein Geheimnis? Berichten zufolge folgt er dem 5BX-Plan, der für Rekruten der Royal Canadian Air Force entwickelt wurde. Das Training erfordert keine Ausrüstung, kann überall durchgeführt werden und verwendet grundlegende Übungen, um jeden Muskel im Körper zu stärken - Dehnen, Sit-Ups, Rückenverlängerungen, Liegestütze und Laufen an Ort und Stelle - alles in einem intensiven Zeitraum von 11 Minuten. Darüber hinaus pflegt er einen insgesamt gesunden Lebensstil, folgt einer kohlenhydratarmen Atkins-Diät, trinkt schwarzen Kaffee anstelle von Tee und konsumiert sehr wenig Alkohol. Er geht auch viel und geht die Treppe, wann immer er kann.
5. Prinz Harry vermeidet Milchprodukte
Obwohl er nicht mehr der am besten geeignete Junggeselle der Welt ist, sieht Harry schöner aus als je zuvor. Wie bleibt der Prinz so fit und gesund? Einem Bericht zufolge hat der große Prinz vor einigen Jahren beschlossen, die Molkerei zu verlassen, "um den perfekten Körper zu finden". (Viele Menschen berichten von höheren Energieniveaus und einem allgemeinen Wohlbefinden, wenn sie Milchprodukte ausschneiden.) 2017 gab er bekannt, dass er "nicht einmal mehr Pizza isst".
Natürlich gönnt er sich ab und zu etwas - zum Beispiel hat er damals in Chicago einen Deep Dish Pie gegessen. In Bezug auf Fitness trainiert er fast jeden Tag im Third Space Gym und macht hochintensives Intervalltraining im trendigen Londoner Fitnessstudio Core Collective. Und es ist sehr wahrscheinlich, dass er während seiner anstrengenden Jahre in der britischen Armee ein oder zwei Dinge über das Training gelernt hat. Kein Schmerz kein Gewinn!
Bildnachweis: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesObwohl er nicht mehr der am besten geeignete Junggeselle der Welt ist, sieht Harry schöner aus als je zuvor. Wie bleibt der Prinz so fit und gesund? Einem Bericht zufolge beschloss der große Prinz vor einigen Jahren, die Molkerei zu verlassen, "um den perfekten Körper zu finden". (Viele Menschen berichten von höheren Energieniveaus und einem allgemeinen Wohlbefinden, wenn sie Milchprodukte ausschneiden.) 2017 gab er bekannt, dass er "nicht einmal mehr Pizza isst".
Natürlich gönnt er sich ab und zu etwas - zum Beispiel hat er damals in Chicago einen Deep Dish Pie gegessen. In Bezug auf Fitness trainiert er fast jeden Tag im Third Space Gym und macht hochintensives Intervalltraining im trendigen Londoner Fitnessstudio Core Collective. Und es ist sehr wahrscheinlich, dass er während seiner anstrengenden Jahre in der britischen Armee ein oder zwei Dinge über das Training gelernt hat. Kein Schmerz kein Gewinn!
6. Prinz Charles isst Bio
Für den zukünftigen König von England ist Bio-Essen nichts Trendiges. Berichten zufolge ist der Prinz von Wales von Bio und Bauernhof besessen - und isst seit Jahrzehnten so. Ein ehemaliger Küchenchef der königlichen Familie erklärte, er sei "biologisch, bevor Bio überhaupt erfunden wurde". Zum Beispiel isst er lieber Wild und Fisch, die er selbst und seine Söhne gejagt und gefangen haben, sowie Bio-Obst und -Gemüse, die in seinem Haus in Gloucestershire geerntet wurden. Wenn er reist, nimmt er sein selbst angebautes Essen in "Haufen und Haufen von Kühlboxen" mit, selbst wenn er auf offiziellen Touren um die Welt reist. Und wie bei seinem Vater ist der 5BX-Plan das Training des Erben.
Bildnachweis: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesFür den zukünftigen König von England ist Bio-Essen nichts Trendiges. Berichten zufolge ist der Prinz von Wales von Bio und Bauernhof besessen - und isst seit Jahrzehnten so. Ein ehemaliger Küchenchef der königlichen Familie erklärte, er sei "biologisch, bevor Bio überhaupt erfunden wurde". Zum Beispiel isst er lieber Wild und Fisch, die er selbst und seine Söhne gejagt und gefangen haben, sowie Bio-Obst und -Gemüse, die in seinem Haus in Gloucestershire geerntet wurden. Wenn er reist, nimmt er sein selbst angebautes Essen in "Haufen und Haufen von Kühlboxen" mit, selbst wenn er auf offiziellen Touren um die Welt reist. Und wie bei seinem Vater ist der 5BX-Plan das Training des Erben.
7. Sarah Ferguson hörte auf, sich wohl zu fühlen
Es ist kein Geheimnis, dass die frühere Frau von Prinz Andrew den größten Teil ihres Lebens mit körperlichem Selbstvertrauen zu kämpfen hat. "Früher war ich so wütend", sagte Ferguson gegenüber der Zeitschrift Hello über ihre Gewichtsschwankungen. "Ich glaubte, ich würde nie das Gewicht verlieren, dass ich die Kontrolle verloren hatte. Ich konnte in keine meiner Kleider passen. Ich ertrank nur beim Essen, ertrank beim Essen." Die frühere Sprecherin von Weight Watchers probierte fast jede Diät unter der Sonne aus, bis ihr klar wurde, dass Komfortessen eine Ergänzung geworden war. Sobald sie es eindämmen konnte, verlor sie satte 55 Pfund! Laut der Daily Mail ist die besondere Lebensmittelkombination, die "für sie funktioniert", eine seltsame - Tomaten, Eier, Mayonnaise und Mandarinen. Was hält dich zufrieden, oder?
Bildnachweis: Cooper Neill / Getty Images Entertainment / GettyImagesEs ist kein Geheimnis, dass die frühere Frau von Prinz Andrew den größten Teil ihres Lebens mit körperlichem Selbstvertrauen zu kämpfen hat. "Früher war ich so wütend", sagte Ferguson gegenüber der Zeitschrift Hello über ihre Gewichtsschwankungen. "Ich glaubte, ich würde niemals das Gewicht verlieren, dass ich die Kontrolle verloren hatte. Ich konnte in keine meiner Kleider passen. Ich ertrank nur beim Essen, ertrank beim Essen." Die frühere Sprecherin von Weight Watchers probierte fast jede Diät unter der Sonne aus, bis ihr klar wurde, dass Komfortessen eine Ergänzung geworden war. Sobald sie es eindämmen konnte, verlor sie satte 55 Pfund! Laut der Daily Mail ist die besondere Lebensmittelkombination, die "für sie funktioniert", eine seltsame - Tomaten, Eier, Mayonnaise und Mandarinen. Was hält dich zufrieden, oder?
8. Prinzessin Eugenie schwört auf Schaltkreise
Fergies Tochter, Prinzessin Eugenie von York, hat kürzlich auf ihren Verlobungsfotos einen abgespeckten und straffen Körper zur Schau gestellt - und sie hat am frühen Morgen Workouts, um sich für ihre Verwandlung zu bedanken. "Ich stehe gegen 6:45 Uhr auf, um um 7 Uhr mit dem Training zu beginnen", sagte sie zu Harper's Bazaar. "Ich gehe von 7 bis 8 in den Park. Ich mache Strecken, die ich liebe, weil sie schnell sind: Burpees, Squat Jumps, Ausfallschritte, die ganze Menge… Oder ich gehe mit meiner besten Freundin zu dieser erstaunlichen Frau. einziges Fitnessstudio namens Grace Belgravia. " Sie vermeidet auch zuckerhaltige Getränke - sie halten sich an grünen Tee, Kaffee, Diät-Cola und kohlensäurehaltiges Wasser - was gut ist, weil sie bekanntermaßen zur Fettleibigkeit beitragen.
Bildnachweis: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesFergies Tochter, Prinzessin Eugenie von York, hat kürzlich auf ihren Verlobungsfotos einen abgespeckten und straffen Körper zur Schau gestellt - und sie hat am frühen Morgen Workouts, um sich für ihre Verwandlung zu bedanken. "Ich stehe gegen 6:45 Uhr auf, um um 7 Uhr mit dem Training zu beginnen", sagte sie zu Harper's Bazaar. "Ich gehe von 7 bis 8 in den Park. Ich mache Strecken, die ich liebe, weil sie schnell sind: Burpees, Squat Jumps, Ausfallschritte, die ganze Menge… Oder ich gehe mit meiner besten Freundin zu dieser erstaunlichen Frau. einziges Fitnessstudio namens Grace Belgravia. " Sie vermeidet auch zuckerhaltige Getränke - sie halten sich an grünen Tee, Kaffee, Diät-Cola und kohlensäurehaltiges Wasser - was gut ist, weil sie bekanntermaßen zur Fettleibigkeit beitragen.
Was denkst du?
Was denkst du über die Gesundheitsgewohnheiten der königlichen Familie? Wer hat dich am meisten überrascht? Wirst du eine ihrer Diäten oder Workouts ausprobieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
Bildnachweis: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesWas denkst du über die Gesundheitsgewohnheiten der königlichen Familie? Wer hat dich am meisten überrascht? Wirst du eine ihrer Diäten oder Workouts ausprobieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
