Viele Menschen leiden von Zeit zu Zeit an Ödemen. Diese vorübergehende Schwellung tritt normalerweise in den Unterschenkeln, Knöcheln und Füßen auf. Inaktivität und eine ungesunde Ernährung können zu dieser Art von Schwellung führen, obwohl Erkrankungen Ihr Ödemrisiko erhöhen können. Während schwere Proteinmängel in den USA selten sind, kann ein Ödem in Ihren Beinen auf unzureichende Proteinmengen in Ihrer Ernährung zurückzuführen sein. Informieren Sie Ihren Arzt über ungewöhnliche oder anhaltende Schwellungen in Ihren Beinen.
Protein
Protein hilft beim Aufbau, der Reparatur und der Pflege von Körpergeweben und -zellen. Dieser wichtige Nährstoff hilft Ihrem Körper auch dabei, Hormone und Enzyme zu produzieren. Protein spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung und dem Ausgleich der Flüssigkeitsmenge in Ihrem Gewebe sowie bei der Kontraktion Ihrer Muskeln. Protein besteht aus verschiedenen Aminosäuren, die zusammenarbeiten. Der Proteinbedarf variiert je nach Größe und Geschlecht. Frauen mit durchschnittlicher Größe und durchschnittlichem Gewicht benötigen 46 Gramm Protein pro Tag, während die meisten Männer etwa 56 Gramm Protein benötigen. Eine Vielzahl von Lebensmitteln - darunter Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte, Gemüse und mageres Fleisch - steigern Ihre Proteinaufnahme.
Mangel
Eine nahrhafte Ernährung, die eine Vielzahl gesunder Lebensmittel enthält, liefert im Allgemeinen ausreichende Mengen an Protein. Kwashiorkor resultiert aus zu wenig Protein in der Ernährung, eine Erkrankung, die in Hungergebieten häufiger auftritt. Obwohl Kinder in den USA selten schwere Proteinmängel entwickeln, konsumieren laut MedlinePlus fast 50 Prozent der älteren Menschen, die in Pflegeheimen in den USA leben, nicht genügend Eiweiß. Kwashiorkor kann Ödeme sowie andere Symptome verursachen, darunter Muskelschwund, ein geschwächtes Immunsystem und Veränderungen an Haut und Haaren.
Ödem
Das Hauptsymptom eines Ödems sind geschwollene, geschwollene Gliedmaßen. Ödeme können Schwellungen im Gesicht sowie Blähungen im Bauchraum, Atemnot und Muskelschmerzen verursachen. Obwohl ein Proteinmangel Ödeme verursachen kann, sind es wahrscheinlicher, salzige Lebensmittel, Allergien, Medikamente, hormonelle Veränderungen zu essen und über einen längeren Zeitraum zu stehen.
Vorsichtsmaßnahmen
Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, weniger rotes Fleisch und mehr Bohnen, Tofu und Kaltwasserfisch als Nahrungsquelle für Protein zu konsumieren. Wenn Sie zu viel Protein essen, kann dies das Risiko für Fettleibigkeit, Osteoporose und Nierensteine erhöhen. Ein Ödem kann auf einen schwerwiegenden Gesundheitszustand hinweisen. Daher ist es wichtig, Ihren Arzt über Schwellungen in den unteren Gliedmaßen oder andere Ödemsymptome zu informieren.
