Nur wenige Dinge können es mit dem Vergnügen aufnehmen, einen Oreo-Keks zu essen! Die verlockende Kombination von reichhaltiger, cremiger Füllung zwischen zwei schokoladigen Waffeln verführt die Menschen seit ihrer Einführung vor mehr als 100 Jahren.
Es ist jedoch am besten, vorsichtig zu sein, während Sie die vertraute blaue Packung öffnen. Die Kekse sind zwar klein, können aber einen unerwarteten Kalorienverbrauch haben!
Trinkgeld
Ein Oreo-Keks hat etwas mehr als 53 Kalorien.
Oreo Nährwertangaben
Kalorien in einem Oreo-Keks: Die auf der Standard-Oreo-Packung angegebene Portionsgröße beträgt 3 Kekse. Diese Mengen sind also alle auf dem Nährwertetikett verdreifacht. Ein einzelner Oreo-Keks hat etwas mehr als 53 Kalorien. Der Keks enthält außerdem 8, 3 g Kohlenhydrate, 2, 3 g Fett und 0, 67 g Protein.
Kalorien in einem Oreo-Keks ohne Füllung: Die süße Füllung ist zwar köstlich, aber möglicherweise der ungesundste Teil eines Oreo. Ohne die weiße Creme enthält ein Oreo nur 20 Kalorien. Dies beinhaltet 8 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Fett und 0 Gramm Protein.
Kalorien in einem Oreo Double Stuf Cookie: Bereits 1974 fand Nabisco eine Möglichkeit, den Verbrauchern mehr von dem zu geben, was sie liebten, und führte Double Stuf Oreos ein. Diese Kekse enthalten ungefähr die doppelte Cremefüllung und sind seitdem in Lebensmittelgeschäften erhältlich. Vorhersehbar erhöht die Erhöhung der cremigen Innenseite auch die Gesamtkalorien. Ein Double Stuf Oreo enthält 70 Kalorien und enthält 10, 5 g Kohlenhydrate, 3, 5 g Fett und ½ g Protein in jedem Keks.
Was ist die gesündeste Sorte von Oreo?
Im Laufe der Jahre hat Nabisco viele verschiedene Oreos-Sorten eingeführt, von allgemeineren Sorten wie Mint oder Golden Oreos bis hin zu eher obskuren Aromen wie Zimtbrötchen, Blaubeerkuchen oder schwedischem Fisch-Oreos. Während jede Sorte ihren eigenen Nährstoffgehalt hat, sind einige definitiv etwas gesünder für Sie als andere. (Das Schlüsselwort ist hier "klein".)
Voraussichtlich gehören Oreo Thins zu den gesünderen Versionen. Diese Art, die etwa halb so dick ist wie ein Standard-Oreo-Keks, enthält jeweils nur 35 Kalorien. Golden Oreos, mit 56 Kalorien pro Keks, bieten eine andere Variante des ursprünglichen Geschmacks, ohne all das stark ernährungsphysiologisch zu verändern.
Auf der anderen Seite des Zauns enthalten einige der neueren Oreo-Aromen mehr Kalorien als die ursprüngliche Version. Waffeln und Sirup Oreos sind mit 75 Kalorien pro Keks ganz oben. Andere Sorten wie Cookie Butter Oreos, Firework Oreos und Blueberry Pie Oreos enthalten jeweils 70 Kalorien pro Stück. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, sich für das Original Oreo zu entscheiden, wenn Sie Kalorien sparen und trotzdem eine Wohltat genießen möchten.
Sind Oreos besser für Sie als andere Cookies?
Wenn Sie auf der Suche nach einer süßen Leckerei sind, die Ihre Ernährung für den Rest des Tages nicht ruiniert, könnten Sie es schlechter machen als ein Oreo. Wenn Sie sich stattdessen einer Nutter Butter hingeben, erhalten Sie 65 Kalorien pro Keks, während eine kleine Debbie Oatmeal Cream Pie 170 Kalorien enthält.
Am leichteren Ende haben Nilla-Waffeln jeweils knapp 14 Kalorien, während Chips Ahoy-Kekse mit jeweils 53 Kalorien einem Oreo ähnlich sind. Im Allgemeinen ist es am besten, jede Art von Keks sparsam in eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung einzubeziehen. Oder wenn Sie können, gönnen Sie sich Ihren süßen Zähnen ein Quadrat dunkler Schokolade (im Idealfall 70 Prozent Kakao oder mehr).
Sind Oreos vegan?
Oreos enthalten keine tierischen oder aus Milchprodukten gewonnenen Zutaten und gelten daher als unbedenklich für Veganer und Vegetarier. Nabisco gibt jedoch an, dass die Gefahr besteht, dass sie in der Fabrik mit Milchprodukten kontaminiert sind. Menschen mit einer Milchallergie sollten daher besonders vorsichtig sein, bevor sie sich den Keks gönnen.
Und verwechseln Sie "vegan" nicht mit "gesund". Nur weil ein Lebensmittel keine tierischen Zutaten enthält, heißt das nicht, dass es ein Superfood ist.
