Probiotika sollen dich besser fühlen lassen, oder? Wenn Sie Probiotika einnehmen, können Übelkeit oder andere unangenehme Symptome auftreten. Möglicherweise kratzen Sie sich am Kopf und fragen sich, warum die Probiotika Sie krank machen.
Trinkgeld
Wenn Probiotika Sie krank machen, ist es möglich, dass Sie ein zugrunde liegendes Problem wie SIBO in Ihrem Verdauungssystem haben. Es ist auch möglich, dass Sie kontaminierte Probiotika einnehmen, da die Supplementindustrie nur sehr wenig reguliert ist.
Manchmal sind vorübergehende Symptome eines der Anzeichen dafür, dass Probiotika wirken. Wenn Sie sich jedoch nach etwa einer Woche nicht besser fühlen, liegt möglicherweise ein Verdauungsproblem vor. Es könnte das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO) sein, das diese Probiotika gegen Sie wirken lässt. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsberater, bevor Sie Probiotika einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, normalerweise Bakterien und Hefen, die laut Cleveland Clinic oft als "gute Bakterien" bezeichnet werden, weil sie Ihrem gesamten Körper gesundheitliche Vorteile bieten. Normalerweise gibt es ein gewisses Gleichgewicht zwischen diesen "guten" und "schlechten" Bakterien, die Sie in Ihrem Darm krank machen können. Aber manchmal kann dieses Gleichgewicht durch Dinge wie Stress, schlechte Ernährung oder Antibiotikaeinsatz gestört werden.
Probiotika können Ihnen helfen, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen, indem sie die guten Bakterien wieder in Ihren Verdauungstrakt einführen, damit sie die schlechten Bakterien wieder ausgleichen können. Während dies dazu führen kann, dass sich viele Menschen besser fühlen, kann es tatsächlich dazu führen, dass Sie sich krank fühlen, wenn Sie an einer Verdauungsstörung leiden, die als Überwachsen von Dünndarmbakterien bezeichnet wird.
Probiotika und SIBO
Nachdem die Forscher Berichte über Gehirnnebel, Gas und Blähungen im Zusammenhang mit probiotischem Gebrauch gehört hatten, wollten sie feststellen, ob es sich um normale Probiotika-Entgiftungssymptome handelt oder ob ein anderes zugrunde liegendes Verdauungsproblem vorliegt.
In einer kleinen Studie, die im Juni 2018 in Clinical and Translational Gastroenterology veröffentlicht wurde, berichteten Forscher, dass Menschen mit SIBO, das durch ein Überwachsen von Bakterien im Dünndarm gekennzeichnet ist, nach der Einnahme von Probiotika möglicherweise krank werden.
Das liegt daran, dass Probiotika die Bakterienpopulation im Dünndarm erhöhen und das Problem verschlimmern können. Einige Probiotika wie Lactobacillus und Bifidobacterium erzeugen auch ein Nebenprodukt namens D-Milchsäure, das sich bei Menschen mit SIBO ansammeln und den charakteristischen Gehirnnebel verursachen kann.
Andere Symptome, die auf eine Verschärfung von SIBO durch probiotischen Gebrauch hinwiesen, waren:
- Blähungen und Blähungen
- Bauchschmerzen / Krämpfe
- Ermüden
- Unruhe
- Die Schwäche
- Desorientierung
- Übermäßiges Aufstoßen
- Durchfall
- Kopfschmerzen
Krankheit durch Probiotika
Das Nationale Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit stellt außerdem fest, dass Probiotika bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder bei Personen mit hohem Risiko, z. B. bei Personen, die im Krankenhaus sind oder gerade operiert wurden, und Frühgeborenen eine Infektion verursachen können.
In einem Bericht, der im Februar 2014 in der Expertenmeinung zur Arzneimittelsicherheit veröffentlicht wurde, wurde darauf hingewiesen, dass die häufigsten Arten von Infektionen im Zusammenhang mit probiotischem Gebrauch sind:
- Sepsis: eine möglicherweise lebensbedrohliche Blutinfektion
- Fungämie: eine Pilz- oder Hefeinfektion im Blut
- GI oder Darmischämie: eine Blockade des Blutflusses in den Arterien, die den Darm mit Blut versorgen
Wiederum treten diese Arten von Infektionen typischerweise nur bei kritisch kranken oder immungeschwächten Personen auf. Probiotika wurden als äußerst sicher für die allgemeine Bevölkerung eingestuft.
Probiotika und Übelkeit
Denken Sie daran, dass Sie, selbst wenn Sie gesund sind und keine Verdauungsprobleme haben, möglicherweise einige Probiotika-Entgiftungssymptome haben, wenn Sie zum ersten Mal mit den guten Bakterien beginnen.
Die Symptome sind normalerweise mild und können Übelkeit, Gas, Bauchschmerzen und Blähungen umfassen. Wenn Sie ein probiotisches Präparat einnehmen, ist es auch möglich, dass Sie empfindlich auf einen der anderen inaktiven Inhaltsstoffe des Präparats reagieren.
In einem Bericht vom Mai 2015 in Clinical Infectious Diseases wird darauf hingewiesen, dass die Sicherheit eines kommerziellen probiotischen Nahrungsergänzungsmittels sowohl von den Probiotika als auch von den anderen darin enthaltenen Inhaltsstoffen abhängt. Deshalb ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen und bekannte Unverträglichkeiten zu vermeiden.
Es ist auch eine gute Idee, probiotische Ergänzungsmittel zu wählen, die so wenig Zutaten wie möglich enthalten. Auf diese Weise können Sie das Risiko einer Reaktion senken, da weniger Inhaltsstoffe vorhanden sind.
Obwohl die genaue Belastung und Menge der benötigten Probiotika davon abhängt, warum Sie sie einnehmen (denken Sie daran: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Probiotika beginnen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen), empfiehlt Harvard Health Publishing, eine mit fünf bis zehn Kolonien zu wählen - Einheiten (oder KBE) bilden und eine Kapsel pro Tag einnehmen.
