Intestinale Dysbiose ist eine Erkrankung, die das Wachstum von Schadorganismen oder das Überwachsen von normalerweise harmlosen Mikroorganismen im Verdauungstrakt umfasst, erklärt das Irish Centre of Integrated Medicine (ICIM). Einige Heilpraktiker glauben, dass dies ein häufiger, aber oft nicht anerkannter Grund für chronische Gesundheitsstörungen ist. Der Verzehr großer Mengen raffinierter Kohlenhydrate führt zu einem Überwachsen von Organismen, die normalerweise neutral sind, wie Candida albicans, während eine übermäßige Aufnahme von Fett und Fleisch in Kombination mit einem geringen Faserverbrauch das Wachstum von unfreundlichen Organismen erhöht. Nicht alle Praktiker sind sich einig, welche Lebensmittel zu vermeiden sind, aber einige Grundlagen sind sehr ähnlich.
Süßstoffe
Reduzieren Sie den Zuckerkonsum in der Dysbiose-Diät, weil Zucker die Immunfunktion schwächt und viele Schadorganismen mit Zucker gedeihen, erklärt das ICIM. Zuckersorten sind Rohrzucker, Honig, Ahornsirup, Melasse, Melassesirup, Maissirup, Dextrose, Fructose, Glucose, Maltose, Sorbit und Saccharose. Der lizenzierte Akupunkteur Warren King rät auch vom Konsum künstlicher Süßstoffe wie Aspartam ab.
Molkerei
Die Organisation Secrenase, die sich Therapien für Autismus-Spektrum-Störungen widmet, fördert die spezifische Kohlenhydratdiät zur Beseitigung von Dysbiose. Diese Diät verbietet alle Milch und Milchersatzprodukte, jeden Käse, der Laktose enthält, und alle Käseaufstriche. Kommerzieller Joghurt ist ebenfalls nicht erlaubt. Warren King empfiehlt, alle diese Lebensmittel zusammen mit Molke, Butter, Sauerrahm und Eis zu meiden.
Hefe, Pilze, Schimmelpilze und fermentierte Lebensmittel
Sie sollten laut Osteopathen und Naturheilkundler Harald Gaier keine Hefen, hefeartigen Substanzen, Pilze oder Lebensmittel essen, die fermentiert sind oder Schimmel haben können, während Sie die Dysbiose-Diät einhalten. Dazu gehören Pilze und andere Arten von Pilzen, Trockenfrüchte, Malz, Essig sowie Essiggurken und Gewürze, die Essig enthalten können. Fermentierte Getränke sind laut Gaier bei der Dysbiose-Diät nicht erlaubt. Dies umfasst alle alkoholischen Getränke und alkoholfreies Bier, Apfelwein und Wein sowie Ingwer Ale und Ingwerbier.
Körner
Eliminieren Sie Getreide aus der Nahrung, da es in Zucker zerfällt, und unfreundliche Organismen im Verdauungstrakt können diese Lebensmittel fermentieren, erklärt das ICIM. Dazu gehören Lebensmittel, die Weizen, Gerste, Buchweizen, Mais, Hafer, Reis, Soja und Mehle aus Getreide enthalten.
Obst
Die Dysbiose-Diät schränkt die meisten Früchte ein. Gaier empfiehlt die Vermeidung von Bananen, Zitrusfrüchten, Trauben und Früchten, die auf Laubbäumen wie Äpfeln, Kirschen, Birnen und Pflaumen wachsen. Frische tropische Früchte sind generell erlaubt, ebenso wie Beeren - mit Ausnahme von Erdbeeren und Kapstachelbeeren. Essen Sie keine Früchte, die Blutergüsse oder Schimmel aufweisen können. Secrenase empfiehlt, nur Fruchtsäfte zu trinken, die Sie mit einer Saftpresse frisch machen.
Fleisch
Heilpraktiker unterscheiden sich in ihren Ansichten über Fleisch in einer Dysbiose-Diät. Secrenase rät vom Verzehr von verarbeitetem Fleisch wie Wurst und Bologna ab. King empfiehlt, Schweinefleisch und die meisten Fische zu meiden. Die ICIM empfiehlt, die Fleischaufnahme zu minimieren und Gaier erlaubt den Verzehr von Fleisch. Möglicherweise müssen Sie zuerst versuchen, Fleisch zu eliminieren und wieder kleine Mengen zu sich zu nehmen, um festzustellen, wie sich dies auf Ihren Zustand auswirkt.
