Sie wissen, dass Bewegung gut für Sie ist, aber es ist einfacher als je zuvor, faul zu sein, weil Technologie das Leben viel komfortabler macht. Um dieser Zunahme der Inaktivität entgegenzuwirken, wurden Aerobic-Kurse populär und trieben einen jahrzehntelangen Übungswahn an.
Geburt der Aerobic
Das Konzept der Aerobic geht auf ein Buch zurück, das 1968 von Dr. Kenneth Cooper veröffentlicht wurde. In dem Buch erklärt Dr. Cooper, dass Aerobic-Übungen helfen, Krankheiten vorzubeugen. Er erklärt, dass Sie regelmäßig Sport treiben müssen, um ein gesundes Leben zu führen.
Cooper schuf ein Forschungslabor, in dem er seine Theorie studierte und nachwies, dass Aerobic-Übungen wie Radfahren und Laufen das Krankheitsrisiko senken. Mit diesem Wissen begannen Aerobic-Kurse, die Übungen in Gruppen organisierten, den Menschen zu helfen, die Vorteile zu nutzen.
Tanz Fitness
Jacki Sorensen wird zugeschrieben, Dr. Coopers Wissen in unterhaltsame und effektive Aerobic-Workout-Routinen zu verwandeln. Sorensen begann mit dem Unterrichten von Tanzkursen und baute diese Kurse langsam zu choreografierten Trainingsroutinen aus. Das Einarbeiten von Tanz machte das Training interessanter als nur Fahrrad zu fahren oder auf einem Laufband zu laufen.
Von da an wuchsen die Aerobic-Kurse stetig mit verschiedenen Fitness-Persönlichkeiten, die ihre eigenen Vorlieben an den Tag legten. Judi Shepherd Missett entwickelte Jazzercise in den 1970er Jahren. Sie begann auch als Tanzlehrerin, entschied sich jedoch dafür, ihren Unterricht fitnessorientierter zu gestalten und weniger Wert auf die richtige Tanztechnik zu legen.
Trainingsvideos
Jane Fondas beeindruckende Aerobic-Videos waren in den 1980er Jahren ein Hit. Während sich die Übungen bisher auf den Unterricht beschränkten, war Aerobic mit diesen Trainingsvideos für alle mit einem Videoplayer leicht zugänglich. Die Videos waren sehr beliebt, weil sie den unterhaltsamen und energiereichen Unterricht eines Gruppenunterrichts mit dem Komfort eines Workouts zu Hause kombinierten.
Seitdem haben sich Trainingsvideos mit Serien wie P90X und Insanity weiterentwickelt, die ein intensiveres Training zu Ihnen nach Hause bringen. Diese Videos gehen an die Grenzen eines Heimtrainings und verwenden einfache Geräte wie Kurzhanteln und Klimmzugstangen, um Sie durch mehrere Ganzkörperroutinen zu führen.
Aerobic Evolution
In den 1980er Jahren entwickelte Gin Miller Step-Aerobic als Alternative zu den immer beliebter werdenden Tanz-Fitnesskursen. Ihre Klassen wurden immer beliebter, weil sie Menschen mit geringerer Fitness und Menschen mit Verletzungen unterbringen konnte.
Ab diesem Zeitpunkt nahmen die Gruppenfitnesskurse an Kreativität und Popularität zu. Gesundheitsclubs und Fitnessstudios boten ihren Mitgliedern Gruppenunterricht an. Gruppentrainingsstudios sind aufgetaucht und bieten Franchise-Training an. Aerobic-Trainingsvideos erfreuten sich ebenfalls großer Beliebtheit, einige davon wurden sogar in Kabelnetzen gezeigt.
Box-, Kickbox-, Tanz- und Bootcamp-Workouts sind äußerst beliebt. Spinstudios ziehen auch Mitglieder und Aufmerksamkeit auf sich. Im Laufe der Zeit haben sich diese konzentrierten Workouts miteinander verbunden und HIIT-Workouts entwickelt, bei denen es sich um eine Kombination aus Körpergewichtsbewegungen, Gewichtheben und Cardio-Übungen handelt. Der Trend im Bereich Boutique-Fitness konzentriert sich jetzt auf Studios, die nur Aerobic-Kurse anbieten, und nicht auf traditionelle Mitgliedschaft in Fitnessstudios.
Technik und Aerobic
Sie können Gruppentrainingskurse auch direkt zu Hause auf Ihr Telefon oder Ihren Fernseher streamen, um ein Live-Training anstelle eines aufgezeichneten Videos zu erleben. Wenn Sie unterwegs ein Aerobic-Training benötigen, stehen Apps zum Herunterladen zur Verfügung, die Ihnen zeigen, wie Sie Übungen machen und Sie durch das Training führen.
Mithilfe von Webdiensten wie Classpass können Sie auf die verschiedenen Gruppenübungsstudios in Ihrer Nähe zugreifen, um Ihren Favoriten zu finden. Die Technologie fördert neue, kreative Workouts und erleichtert den Zugriff darauf.
