Laut Men's Total Fitness eignen sich Rudergeräte nicht nur hervorragend für Aerobic-Workouts, sondern sie trainieren auch alle wichtigen Muskelgruppen Ihres Körpers. Außerdem müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, um mit einem Rudergerät zu trainieren, da viele Hersteller hochwertige Rudergeräte herstellen - und sogar Rudergeräte, die zur einfachen Aufbewahrung zusammengeklappt werden können -, die für den Heimgebrauch geeignet sind. Zwei beliebte Arten von Rudergeräten sind der Wasserruderer und der Luftruderer.
Eigenschaften
Wasserruderer verfügen über einen Tank, der tatsächlich mit Wasser gefüllt ist, um Widerstand zu leisten. Wenn Sie das Rudertempo erhöhen, erhöht sich natürlich auch der Widerstand. Dies bedeutet, dass Sie in einer einzigen Bewegung Ihr eigenes Tempo und Ihren Widerstand einstellen können. Gleiches gilt für Luftruderer. Luftruderer verwenden einen Ventilator oder ein Schwungrad, um Widerstand zu erzeugen, und Sie haben die Kontrolle über die Intensität des Trainings, da der Luftwiderstand von Ihrem Tempo abhängt. Die meisten Wasser- und Luftruder sind mit Monitoren ausgestattet - oder haben diese zumindest als Option -, die verschiedene Funktionen wie Entfernung, Striche, Striche pro Minute und Kalorienverbrauch überwachen.
Funktion
Rudergeräte werden häufig von Personen verwendet, die ein Ganzkörpertraining absolvieren möchten, und von Ruderern, die außerhalb der Saison in Ruderform bleiben möchten. Laut Men's Total Health ist Rudern eine natürliche Bewegung und daher für jeden recht einfach, richtig zu lernen und zu trainieren. Rudern ist außerdem eine Übung mit geringen Auswirkungen, was bedeutet, dass das Risiko von Verletzungen Ihrer Gelenke geringer ist als beispielsweise bei Geräten wie Laufbändern.
Leistungen
Laut Sports Unlimited bieten Wasserruderer ein echtes Rudererlebnis, da sie dem tatsächlichen Rudern nacheifern. Total Fitness für Männer weist jedoch darauf hin, dass Luftruder die Art sind, die von Ruderern in der Nebensaison am häufigsten verwendet wird. Außerdem haben Luftrudergeräte in der Regel eine längere Hauptschiene, was für Benutzer von Vorteil ist, die überdurchschnittlich groß sind.
Expertenwissen
Laut Martin Cross, Ruderer mit der olympischen Goldmedaille, fangen Wasserruderer die wahre Essenz des Rudersports ein. Galt, eine Website, die sich auf Produktkaufanleitungen spezialisiert hat, behauptet, dass sich Wasserruder wie ein Boot im Wasser bewegen.
Kosten
Zwischen dem Durchschnittspreis von Wasser- und Luftruderern besteht ein erheblicher Unterschied. Ab November 2010 liegen die Preise für Wasserruderer zwischen etwa 700 USD und über 2.000 USD, wobei die meisten über 1.000 USD liegen. Luftruderer hingegen kosten zwischen 300 und 700 US-Dollar.
