Sie sind zu müde, um zu funktionieren, sodass Sie am Ende fettige Gerichte essen müssen, anstatt eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen. Du machst eine Reinigung und am Ende willst du nur noch Brot und Kekse. Stress nicht. Wir waren alle dort, weil wir alle Menschen sind.
Wir sprechen diesen Kampf in der neuesten Folge des Stronger-Podcasts mit den Wellness-Experten Kelly LeVeque von @bewellbykelly und Jordan Younger von @thebalancedblonde an. Das Duo-Gericht, in dem es darum geht, sich gesund zu ernähren UND Spaß zu haben, und erklärt, dass es zu besseren Ernährungsgewohnheiten führen kann, wenn man nicht so hart mit sich selbst umgeht.
LeVeque und Younger enthüllen auch Tricks, um schlechte Gewohnheiten durch neue, gesündere zu ersetzen. Zum Beispiel können Sie einen Protein-Shake "Roadie" auf dem Weg zu einer Mahlzeit einnehmen. Auf diese Weise erscheinen Sie nicht hungrig im Restaurant und stopfen sich mit Brot voll. Ein weiterer einfacher Trick: Bestellen Sie erst Wein, wenn Sie das Abendessen bestellen. Wenn Sie dies zu einer gesunden Gewohnheit machen, haben Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit ein zweites oder drittes Glas während der Mahlzeit.
Hören Sie zu, damit Sie mit den notwendigen Werkzeugen ausgestattet sind, um gesund zu essen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie etwas verpassen. Denn was ist das Leben am Ende des Tages ohne gutes Essen und Spaß?
HÖREN UND ABONNIEREN SIE DEN STÄRKEREN PODCAST AUF ITUNES
Was denkst du?
Haben Sie einen Alles-oder-Nichts-Ansatz für eine gesunde Ernährung? Wissen Sie, was schlechte Essgewohnheiten auslöst? Welche anderen Themen möchten Sie im Stronger Podcast hören?
