Obwohl Starbucks am besten für seine Getränke bekannt ist, bietet die Kaffeekette auch verschiedene Arten von Lebensmitteln an. Starbucks 'Perfect Oatmeal verwendet Vollkornprodukte und kann einfach oder auf Bestellung mit Nüssen, getrockneten Früchten oder braunem Zucker Ihrer Wahl bestellt werden. Der Nährwert der Haferflocken variiert je nach Reihenfolge.
Haferflocken
Das normale Haferflocken hat 140 Kalorien, und 25 dieser Kalorien stammen aus Fett. Jede Portion enthält 2, 5 Gramm Gesamtfett, was etwa 4 Prozent des empfohlenen Tageswerts (DV) entspricht, basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Dies beinhaltet 0, 5 Gramm gesättigtes Fett, was etwa 2 Prozent des DV entspricht. Es gibt 25 Gramm Gesamtkohlenhydrate in jeder Portion Haferflocken, wobei 4 Gramm aus Ballaststoffen stammen. Dies sind 9 Prozent der DV für Gesamtkohlenhydrate und 16 Prozent der DV für Ballaststoffe. Das Haferflocken hat auch 5 Gramm Protein und enthält kein Cholesterin oder Zucker. Jede Portion enthält 25 Prozent des DV von Vitamin A, 10 Prozent des DV von Kalzium und 50 Prozent des DV von Eisen.
Brauner Zucker
Obwohl der braune Zucker die Süße des Haferflocken erhöht, fügt er auch eine bedeutende Menge an Kalorien und Kohlenhydraten hinzu. Der zugesetzte braune Zucker enthält 50 Kalorien, wodurch sich die Gesamtkalorienmenge in Haferflocken auf 190 erhöht. Dies ist laut US-amerikanischer Food and Drug Administration eine mäßige bis hohe Menge an Kalorien. Die braune Zuckerspitze fügt auch zusätzliche 13 Gramm Kohlenhydrate hinzu. Es werden keine anderen Vitamine, Mineralien oder Nährstoffe zugesetzt.
Nuss-Medley-Belag
Der Nussbelag fügt dem Haferflocken eine beträchtliche Menge an Kalorien und Fett hinzu. Es enthält 100 Kalorien und 9 Gramm Gesamtfett. Es enthält zusätzlich 2 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß und weniger als 1 g Ballaststoffe. Obwohl dieses Topping mehr Nährstoffe liefert als das Topping mit braunem Zucker, sollten diejenigen, die versuchen, eine kalorienarme Diät beizubehalten, dieses Topping vermeiden.
Trockenfruchtbelag
Der getrocknete Fruchtbelag enthält kein zusätzliches Fett, liefert aber eine signifikante Menge an Kalorien. Jede Portion der getrockneten Früchte enthält 100 Kalorien, 24 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und weniger als 1 Gramm Protein. Obwohl dies eine gute Wahl für diejenigen sein kann, die mehr Ballaststoffe für ihre Ernährung suchen, werden diejenigen, die versuchen, ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen, das Haferflocken ohne dieses Topping bestellen wollen.
