Unabhängig von Ihren Verdauungsproblemen können Probiotika dazu beitragen, das natürliche Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm wiederherzustellen. Acidophilus ist ein besonders wirksamer und weit verbreiteter probiotischer Stamm, der in Lebensmitteln wie Joghurt, Tempeh und Miso vorkommt. Sie können Ihre Ernährung auch mit lebenden aktiven Kulturen in Pillenform ergänzen, indem Sie einen probiotischen Acidophilus-Komplex einnehmen, aber nicht alle Acidophilus-Präparate sind gleich.
Probiotischer Komplex
Ein Acidophilus-Komplex enthält die Lactobacillus acidophilus-Bakterien und kann andere Bakterienstämme enthalten oder nicht, die in Harmonie arbeiten oder Nährstoffe oder zusätzliche Schutzmaßnahmen bereitstellen, die es den Acidophilus-Bakterien ermöglichen, mit höchster Effizienz zu arbeiten. Acidophilus ist nur eine Art von nützlichen Bakterien. Andere Laktobazillen wie L. casei und L. bulgaris sowie die verschiedenen Stämme von Bifidobacterium sind ebenfalls vorteilhaft für den Verdauungstrakt und können im Gegensatz zu einem reinen Acidophilus-Präparat in einem Komplex enthalten sein.
Aktion
Sobald Sie ein Acidophilus-Präparat schlucken, durchläuft die Pille den üblichen Verdauungsprozess und setzt die Bakterien frei. Diese Bakterien gelangen in Ihren Darm, aber anstatt wie gewohnt durchzukommen, haften sie an Ihrer Darmwand. Hier errichten sie ihren Wohnsitz und helfen beim Abbau von Nahrungsmitteln, indem sie Chemikalien wie Milchsäure und Wasserstoffperoxid produzieren. Diese Chemikalien machen Ihre Darmumgebung anfällig für Krankheitserreger, die möglicherweise Probleme verursachen können, wodurch Ihr Verdauungssystem reibungslos funktioniert. Acidophilus ist auch nützlich, um den mit Antibiotika verbundenen Durchfall zu verhindern. Antibiotika töten alle Bakterien ab, nicht nur die schlechten. Acidophilus hilft also dabei, Ihren Darm mit den guten Bakterien neu zu bevölkern, um Ihren Darm zu schützen.
Dosierung
Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Probiotika-Etikett, vermeiden Sie jedoch Ergänzungsmittel, in denen nicht die Anzahl der koloniebildenden Einheiten oder KBE in jeder Dosis aufgeführt ist. Nur so können Sie feststellen, wie viel aktive Bakterien Sie erhalten. Die Dosis hängt vom Grund der Supplementierung ab und kann zwischen 1 Milliarde und 15 Milliarden KBE pro Tag liegen. Beginnen Sie Ihr Probiotikum schrittweise, um unangenehme Nebenwirkungen wie Gas und Blähungen zu vermeiden, und fragen Sie Ihren Arzt nach der für Ihre Erkrankung geeigneten Dosis.
Sicherheit
Probiotika werden im Allgemeinen als sicher angesehen, aber Kennzeichnungsgesetze sind lax. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel müssen so formuliert sein, dass die Bakterien die Verarbeitung, Lagerung, den Transport und die Verdauung überleben, damit sie Ihren Darm lebend erreichen. Dann müssen sie in der Lage sein, an den Darmwänden zu haften, um ihre Arbeit auszuführen. Wählen Sie eine seriöse Marke mit Qualitätssicherungsgarantie - fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach einer Empfehlung. Es gibt keine Garantie dafür, dass die Bakterien einer bestimmten Marke auch nur dem entsprechen, was das Etikett behauptet. Eine Studie aus dem Jahr 2002 im "Journal of Dairy Science" ergab, dass Acidophilus-Probiotika am wahrscheinlichsten falsch etikettiert sind, da Qualitätssicherungstests für Acidophilus-Bakterien komplex sind. Wenn der von Ihnen gewählte probiotische Komplex bei Ihnen nicht funktioniert, kann dies ein Hinweis auf eine unsachgemäße Herstellung oder Kennzeichnung sein. Versuchen Sie es mit einer anderen Marke, anstatt auf Probiotika zu verzichten. Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder die Sulfasalazin einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie einen Acidophilus-Komplex einnehmen.
