Benommenheit ist ein Zustand, der häufig mit Schwindel, Ohnmacht, Gleichgewichtsverlust, Übelkeit, Erbrechen, Sehstörungen, Müdigkeit, geistiger Verwirrung und dem Gefühl verbunden ist, dass sich der Raum bewegt oder dreht. Die genaue Ursache ist unterschiedlich, aber eine verminderte Durchblutung des Gehirns, ein plötzlicher Blutdruckabfall, Dehydration, ein Schlag auf den Kopf, Allergien, niedriger Blutzucker, Panikattacken, zu schnelles Aufstehen aus einer stationären Position, Anämie und Herzprobleme können auftreten zu diesem Zustand beitragen. Zusammen mit Ihrem vorgeschriebenen Behandlungsplan können bestimmte Vitamine dazu beitragen, Benommenheit zu lindern, Schwindel zu beseitigen, Ihre Energie zu verbessern und Ihre geistige Klarheit wiederherzustellen.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, auch bekannt als Niacin, lindert Benommenheit und Schwindel; Hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen; verhindert geistige Verwirrung; stellt deine Energie wieder her; senkt das Ohnmachtsrisiko; und beseitigt Symptome, die mit Benommenheit verbunden sein können, wie Körperrötung, Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht, laut Doktor der Wissenschaften Steve Blake, Autor von "Vitamins and Minerals Demystified". Lebensmittel, die reich an Vitamin B-3 sind, umfassen Leber, Schweinefleisch, Truthahn, Thunfisch, Lachs, Geflügel, Milch, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Mandeln, Vollkornprodukte, Mangos und Pfirsiche.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, auch als Pyridoxin bekannt, unterstützt eine gesunde Gehirnentwicklung. verbessert die Gehirnfunktion; repariert beschädigtes Gehirngewebe; transportiert Sauerstoff, Nährstoffe und Blut zu Ihrem Gehirn; beseitigt Schwindel; und erhöht die Produktion von Serotonin und Noradrenalin in Ihrem Körper, Hormonen, die die Gehirnaktivität regulieren, so Dr. Michael Zimmermann, Autor von "Burgersteins Handbuch für Ernährung: Mikronährstoffe in der Prävention und Therapie von Krankheiten". Dr. Zimmermann gibt an, dass Vitamin B-6 auch die Produktion von Neurotransmittern unterstützt, Gehirnchemikalien, die Nachrichten von Ihrem Zentralnervensystem an Ihr Gehirn übertragen. Zu den Vitamin B-6-reichen Lebensmitteln gehören angereichertes Getreide, Lachs, Geflügel, Truthahn, Haselnüsse, Gemüsesaft, Kartoffeln und Bananen.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch als Cobalmin bekannt, reduziert Benommenheit; verbessert die Gehirnfunktion; erhöht die geistige Klarheit; Hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen; repariert beschädigtes Gehirngewebe; transportiert Sauerstoff, Blut und Nährstoffe zu Ihrem Gehirn; Laut Lavon Dunne, zertifizierter Ernährungsberater und Autor von "Nutrition Almanac", verringert sich das Risiko einer perniziösen Anämie, einer Art von Anämie, die auftritt, wenn ein niedriger Vitamin B-12-Spiegel Schwindel, Gleichgewichtsverlust, Müdigkeit, Verwirrtheit und Konzentrationsstörungen verursacht. "" Zu den Vitamin B-12-reichen Lebensmitteln gehören Rinderleber, Joghurt, Thunfisch, Milch, Schweizer Käse, Geflügel, Eier, Schinken, Lachs und angereichertes Getreide.
Vitamin-D
Vitamin D reduziert Migräne-bedingte Benommenheit; verhindert geistige Verwirrung und Müdigkeit; erhöht das Bewusstsein; und senkt Ihr Risiko für Herzklopfen und Herzrhythmusstörungen, Herzerkrankungen, die Ohnmacht, Übelkeit, Erbrechen und Schwindel verursachen können, laut Alan Gaby, MD, Autor von "Natural Pharmacy: Vollständige AZ-Referenz zu alternativen Behandlungen für allgemeine Gesundheitszustände". Vitamin D-reiche Lebensmittel sind Makrele, Margarine, Rinderleber, Eier, angereichertes Getreide, Sardinen, Joghurt, Orangensaft und Lebertran.
