Fade Speisen mögen nicht appetitlich sein, aber sie sind ideal für Magenverstimmung. Sie lassen Ihren Magen und Darm heilen. Eine Magenverstimmung wird üblicherweise als Gastroenteritis bezeichnet. Die Erkrankung ist häufig und hat eine Vielzahl von Ursachen, die von Viren über den Verzehr kontaminierter Lebensmittel bis hin zur Einnahme bestimmter Medikamente reichen. Symptome sind Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Durchfall kann gelegentlich eine Magenverstimmung begleiten. Wenn sich Ihre Magenverstimmung nach drei bis vier Tagen nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf.
Erstdiät
Vorstellung von Bland Foods
Beginnen Sie mit kleinen Schlucken von Flüssigkeiten wie Wasser, flachem Ginger Ale, Bouillon oder Apfelsaft. Fügen Sie langsam Lebensmittel hinzu, die Ihr Magen nach dem ersten Tag leicht verdauen kann. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel wie Bananen, Reis, Toast oder Apfelmus. Diese Lebensmittel sind bindende Lebensmittel und verhärten laut MedlinePlus Ihren Stuhl. Bananen sind auch reich an Kalium, das häufig verloren geht, wenn Sie sich übergeben und Durchfall haben. Essen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel anstelle von Eiweiß und Fett. Diese Lebensmittel sind für Ihren Magen leichter zu verdauen.
Hinzufügen von mehr festen Lebensmitteln
Sobald Sie sich am zweiten oder dritten Tag besser fühlen, können Sie Ihrer Ernährung zusätzliche milde Lebensmittel hinzufügen. Fleisch sollte hautloses, knochenloses Hühnchen oder gebackenes oder gegrilltes Fleisch enthalten. Empfohlen werden auch hart gekochte Eier und Ofenkartoffeln. Fügen Sie Ihrem Essen keine Gewürze, Würzmittel oder große Mengen Salz hinzu. Vermeiden Sie Milchprodukte wie Cremesuppen, Milch und Joghurt, da diese dazu führen können, dass Ihre Symptome wieder auftreten. Fügen Sie Ihrer Ernährung langsam mehr Lebensmittel hinzu, einschließlich Obst und Gemüse. Wenn Sie zu lange milde Lebensmittel essen, können Sie unterernährt werden. Wenn Ihre Symptome zu irgendeinem Zeitpunkt wieder auftreten, starten Sie die Diät von Anfang an neu.
Ich suche ärztliche Hilfe
Eine Magenverstimmung kann ein Hinweis auf eine kompliziertere Krankheit sein. Wenn Ihr Durchfall grün ist oder blutige, teerige Stühle enthält, suchen Sie Ihren Arzt auf. Die Symptome sollten nicht länger als drei Tage anhalten. Ein Fieber von 101 Grad oder ein Fieber von mehr als drei Tagen ist auch ein Zeichen für etwas Schwerwiegenderes.
