Fischöl enthält nützliche Fettsäuren, die als Omega-3-Fettsäuren bezeichnet werden, und hat sich als wirksam bei der Reduzierung von hohen Triglyceriden erwiesen. Fischöl, das in Nahrungsergänzungsmitteln sowie aus fettem Fisch wie Makrele, Stör, Lachs, Sardelle und Sardine erhältlich ist, kann ebenfalls das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Viele Menschen nehmen Multivitaminpräparate mit ihrem Fischöl ein oder nehmen Fischöl separat ein.
Nebenwirkungen
Fischöl und Multivitamine haben laut MedlinePlus einige ähnliche Nebenwirkungen. Beides kann Symptome einer Magenverstimmung wie Aufstoßen, Sodbrennen oder Übelkeit verursachen. Wenn Sie sie zusammen nehmen, könnte dies diese Symptome verschlimmern. MedlinePlus stellt fest, dass die Einnahme von Fischöl zu einer Mahlzeit oder das Einfrieren der Nahrungsergänzungsmittel die gastrointestinalen Nebenwirkungen verringern kann. Sie können auch versuchen, auf eine andere Marke von Multivitamin- oder Fischöl umzusteigen, um die gastrointestinalen Nebenwirkungen zu verringern, oder um sie zu verschiedenen Tageszeiten einzunehmen. Wenn Sie keine Probleme mit Nebenwirkungen haben, können Sie diese zusammen nehmen.
