Laufen ist laut der Vanderbilt University eine der effektivsten Methoden, um Herz und Lunge zu stärken und Gewicht zu verlieren. Für das Laufen ist außer einem guten Paar Schuhen nur wenig Ausrüstung erforderlich, was es zu einer zugänglichen Trainingsform macht. Während Sie auf jeder Straße und in jedem Gelände laufen können, sind Laufstrecken glatte, gepflegte Oberflächen, die speziell für Läufer entwickelt wurden. Möglicherweise wohnen Sie in der Nähe von lokalen Laufstrecken, die Ihnen zur Verfügung stehen und über die Sie noch nicht einmal Bescheid wissen.
Schritt 1
Joggen oder fahren Sie durch Ihre Nachbarschaft, um High Schools und Colleges mit Streckenteams zu finden. Fragen Sie die Schulbeamten, ob sie öffentlich zugängliche Öffnungszeiten haben. Abhängig vom Stundenplan des Schülers können Sie die Strecke möglicherweise außerhalb der Schulstunden oder vor Schulbeginn nutzen.
Schritt 2
Wenden Sie sich an Fitnessstudios, Fitnesscenter und Gemeindezentren, um zu erfahren, ob Laufstrecken vorhanden sind. Beachten Sie, dass viele Einrichtungen die Nutzung der Laufbahn nur mit Vollmitgliedschaft anbieten. Bestimmen Sie, ob Sie auf Ihre Kosten kommen, bevor Sie einen Pass für die Strecke kaufen.
Schritt 3
Verwenden Sie eine Online-Laufstrecke oder einen Laufrouten-Finder, z. B. den auf der Website Fit Link verfügbaren, um nach Strecken in Ihrer Nähe zu suchen.
Schritt 4
Tritt einem örtlichen Laufverein bei. Einige Laufclubs schließen Vereinbarungen mit lokalen Laufstrecken und Trainingseinrichtungen zur Nutzung einer Strecke während der festgelegten Zeiten ab. Wenden Sie sich an die Organisatoren lokaler 5-km-Läufe und Marathons, um Laufclubs in Ihrer Nähe zu finden.
Schritt 5
Fragen Sie Ihre Freunde und Kollegen, welche Tracks sie fahren und wo sie sich befinden. Fragen Sie jeden Freund, ob Sie ihn auf einem Lauf begleiten können, um mehrere Tracks zu testen.
