Die Menschen verwenden seit Jahrhunderten warme Milch und Honig, um besser schlafen zu können. Wie dieses Getränk den Schlaf fördert, ist nicht vollständig geklärt, und es gibt nur wenige wissenschaftliche Belege für die Verwendung von Milch und Honig als Schlafmittel. Unabhängig davon reagieren diejenigen, die feststellen, dass warme Milch und Honig ihnen beim Schlafen helfen, möglicherweise auf den Komfort eines Getränks, das sie als Kind genossen haben, auf die Entspannung, vor dem Schlafengehen ruhig zu sitzen, oder auf die Aminosäure L-Tryotophan, die den Schlaf fördert und ist in Milch vorhanden. Wenn Sie beim Trinken von Milch nicht an Magen-Darm-Problemen leiden, kann es nicht schaden, dieses Getränk zu probieren, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben.
Schritt 1
Führen Sie Rituale vor dem Schlafengehen durch, z. B. Duschen und Schlüpfen in Ihren Schlafanzug. Sie möchten bereit sein, ins Bett zu gehen, nachdem Sie Milch und Honig getrunken haben.
Schritt 2
1 Tasse Milch abmessen und in einen Topf geben.
Schritt 3
Erhitzen Sie die Milch bei schwacher Hitze, bis sie warm ist, aber nicht kocht.
Schritt 4
Gießen Sie die warme Milch in eine Tasse oder einen Becher.
Schritt 5
Einen Löffel Honig einrühren. Schlürfen Sie und fügen Sie mehr Honig hinzu, um zu schmecken.
Schritt 6
Setzen Sie sich und trinken Sie Ihre Milch langsam. Das Ziel ist es, sich zu entspannen, damit Sie leicht einschlafen können.
Dinge, die du brauchen wirst
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Messbecher
Topf
Milch
Honig
Löffel
Tasse oder Becher
