Die Zitronen-Cayennepfeffer-Reinigung, auch als "Master-Reinigung", "Cayennepfeffer- und Zitronen-Reinigung" oder "Limonaden-Reinigung" bezeichnet, ist eine kurzzeitige Entgiftungsdiät, die einem Saftfasten ähnlich ist. Die Reinigung behauptet, Staus zu lösen und zu beseitigen, und dies soll Ihren Körper entgiften und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Mit Cayenne-Pfeffer-Limonade entgiften?
Stanley Burroughs bewarb 1940 erstmals die Reinigung mit Cayennepfeffer und Zitrone als Heilmittel gegen Magengeschwüre. Es wurde später ausführlicher in seinem 1976 erschienenen Buch "The Master Cleanser" erklärt.
Das erneute Interesse an der Limonadenreinigung kam mit Peter Glickmans Buch "Abnehmen, mehr Energie und in 10 Tagen glücklicher sein", das erstmals im Jahr 2004 veröffentlicht wurde. Der Aufnahmekünstler Beyonce Knowles popularisierte die Diät im Jahr 2007, indem er sie verwendete, um 20 Pfund abzunehmen Vorbereitung für ihre Rolle in dem Film "Dreamgirls".
Laut "The Master Cleanser" bringen Alkohol, Diät, Drogen und Stress Giftstoffe in Ihren Körper, die sich mit der Zeit ansammeln, die richtige Nährstoffaufnahme verhindern und für den Körper giftig werden. In einem Artikel im November 2017 im Research Journal of Pharmacy and Technology wurde darauf hingewiesen, dass Zitronensaft dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, wodurch der Körper seinen Stoffwechsel steigern und Gewicht verlieren kann.
Die registrierte Diätassistentin Katherine Zeratsky von der Mayo Clinic sagt jedoch, dass es nur wenige Beweise gibt, die die Vorstellung stützen, dass Saft tatsächlich den Körper entgiftet. Leber und Nieren müssen den Körper von Giftstoffen befreien, und in den meisten Fällen sind sie in der Lage, dies zu tun.
Das Zitronenreinigungsrezept
Capsaicin, ein Pfefferextrakt, wurde in einer Juni 2014-Studie in Appetit berichtet , um das Völlegefühl zu steigern und übermäßiges Essen zu verhindern. Um Ihre Cayennepfeffer-Limonade zuzubereiten, kombinieren Sie zunächst 2 Esslöffel Bio-Zitronensaft oder Limettensaft mit 2 Esslöffeln Ahornsirup der Klasse B, 1/10 Esslöffel Bio-Cayennepfeffer und 8 Unzen gereinigtem Wasser. Trinken Sie für einen Zeitraum von 10 Tagen täglich 6 bis 12 Gläser Limonade als einzige Nahrungsquelle.
Um die Ausscheidung zu unterstützen, trinken Sie morgens und vor dem Zubettgehen einen Abführtee. Wenn eine verstärkte Darmreinigung gewünscht wird, trinken Sie eine Salzwasserspülung. Diese Salzwasserspülung oder Salzwasserkolonreinigung kann durch Kombinieren von 1 Liter warmem, gereinigtem Wasser mit 2 Esslöffeln nicht jodiertem Meersalz durchgeführt werden. Die Salzwasserspülung sollte morgens auf leeren Magen eingenommen werden, bevor Sie die Cayennepfeffer-Limonade oder den Abführtee trinken.
Lemonade Cleanse Nebenwirkungen
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Reinigung von Cayennepfeffer und Zitrone beginnen, insbesondere, wenn Sie Langzeitmedikamente einnehmen. Es gibt eine Vielzahl von Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit dieser entgiftenden Limonadenreinigung beginnen.
Die Harvard Medical School berichtet, dass die medizinischen Risiken und Nebenwirkungen der Entgiftung einen Mangel an essentiellen Nährstoffen, eine Dehydrierung, einen Mangel an Elektrolyten, eine Beeinträchtigung der Darmfunktion und eine metabolische Azidose umfassen. Darüber hinaus schreibt der Gastroenterologe Michael Picco, MD, auf der Mayo Clinic-Website, dass die meisten Ärzte Darmreinigungen nicht empfehlen, weil "das Verdauungssystem und der Darm auf natürliche Weise Abfallstoffe und Bakterien eliminieren".
Das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) warnt davor, dass Reinigungsmittel möglicherweise nicht sicher sind und zu einem Elektrolytungleichgewicht führen können. NCCIH gibt auch an, dass Sie möglicherweise Kopfschmerzen, Ohnmacht, Schwäche, Dehydration und Hungerschmerzen während einer Reinigung verspüren. Obwohl der potenzielle Gewichtsverlust, der durch die Zitronenreinigung gefördert wird, verlockend sein kann, können solche Nebenwirkungen ausreichen, damit Sie zu dieser Cayennepfeffer-Reinigung "einfach nein sagen".
