Die Rolle von Koffein im Stuhlgang
Sie können Koffein in einer Reihe von Substanzen finden, die über Kaffee hinausgehen. Dieses Stimulans ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen von Erfrischungsgetränken, Schokolade, Tee und Energiegetränken verbreitet. Obwohl unklar ist, wie Koffein in verschiedenen Produkten Ihren Darm beeinflussen kann, ist koffeinhaltiger Kaffee eng mit der Darmfunktion verbunden. Dr. Steven Chang, ein in San Francisco ansässiger Arzt, berichtet, dass, obwohl wichtige Studien zu Koffein und Stuhlgang nicht weit verbreitet sind, Untersuchungen zeigen, dass das Koffein in Ihrem Getränk Ihren Dickdarm stimuliert.
Koffein und Peristaltik
Wie lange Sie nach dem Kaffeetrinken brauchen, um Stuhlgang zu haben, hängt von Ihrem Körper ab. Wenn das Koffein jedoch in Ihr System gelangt, bewegt es Ihre Dickdarm- und Darmmuskulatur. Dies dient dazu, den Inhalt Ihres Darms in einem als Peristaltik bezeichneten Prozess in Richtung Ihres Dickdarms zu befördern. Wenn die Peristaltik fortgesetzt wird, werden Sie schließlich den Drang verspüren, einen Stuhlgang zu haben. Dieser Vorgang kann auch zu losen Stühlen führen, da die Peristaltik die Zeit verkürzt, in der Ihr Dickdarm Flüssigkeit aus Ihrem Stuhl aufnehmen kann.
Andere Kaffeeprodukte können dazu beitragen
Verlassen Sie sich nicht unbedingt auf Koffein
Trotz der Fähigkeit von Koffein, Ihren Darm zu beeinflussen, sollten Sie sich nicht auf dieses Stimulans als Ihre einzige Lösung zur Linderung von Verstopfung verlassen. Die Aufnahme von Koffein kann Nebenwirkungen wie Angstzustände haben. Wenn Sie wegen Stress verstopft sind, kann das Koffein die Situation verschlimmern. Ein gesünderer Ansatz besteht darin, den Verbrauch von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst und Hülsenfrüchten zu erhöhen und mehr körperliche Aktivität in Ihren Tag einzubeziehen.
