Magnesium ist ein Mineral mit zentraler Bedeutung für die normale Funktion Ihres Herzens. Es hilft auch dabei, Ihre Knochen und Zähne zu formen und spielt eine wichtige Rolle in anderen Organen Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Nieren und Muskeln. Wenn Sie jedoch zu viel Magnesium einnehmen, können Symptome auftreten, die einen unregelmäßigen Herzschlag, ein Symptom, das manchmal durch Flattern angezeigt wird, oder einen schnellen Herzschlag, der als Herzklopfen bezeichnet wird, umfassen.
Die Grundlagen
Magnesium kommt auf natürliche Weise in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, einschließlich Spinat, Sojabohnen, Kartoffeln, Heilbutt, Mandeln, Avocados und Linsen, gemäß dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health. Es wird auch in ergänzenden Formen hergestellt, die Magnesiumcarbonat, Magnesiumoxid, Magnesiumchlorid, Magnesiumlactat und Magnesiumcitrat enthalten. Verschiedene Magnesiumprodukte enthalten unterschiedliche Mengen des Minerals, und die relative Fähigkeit Ihres Körpers, dieses Magnesiumpräparat zu absorbieren und zu verwerten, hängt von der Form ab, die Sie konsumieren.
Magnesiumtoxizität
Wenn Magnesium ausschließlich aus Nahrungsquellen eingenommen wird, stellt es keine wirkliche Gefahr für Ihre Gesundheit dar, berichtet das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Wenn das Mineral jedoch in großen Mengen in ergänzender Form eingenommen wird, kann es toxische Wirkungen hervorrufen, die nicht nur Herzschlagunregelmäßigkeiten, sondern auch Atembeschwerden, Übelkeit, Durchfall, gefährlich niedrigen Blutdruck, Muskelschwäche und Appetitverlust umfassen. Erwachsene und Kinder über 9 Jahre haben eine maximale sichere tägliche Magnesiumaufnahme von 350 mg. Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren haben eine maximale sichere tägliche Aufnahme von 110 mg, während Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren eine maximale sichere Aufnahme von 65 mg haben. Eine sichere Magnesiumaufnahme für Säuglinge wurde nicht nachgewiesen.
Herzklopfen
Zusätzlich zum schnellen oder flatternden Herzschlag listet die Mayo-Klinik potenzielle Symptome von Herzklopfen auf, einschließlich ausgelassener Herzschläge und Herzschläge, die ein ungewöhnlich ausgeprägtes Pumpgefühl hervorrufen. Abhängig von Ihren Umständen können sich Herzklopfen in Ihrer Brust, Ihrem Nacken oder in Ihrem Hals manifestieren. Sie können Herzklopfen entwickeln, unabhängig davon, ob Sie sich ausruhen oder an körperlichen Aktivitäten beteiligt sind. Wenn Sie sich ausruhen, können Sie Herzklopfen entwickeln, unabhängig von Ihrer aktuellen Körperhaltung.
Herzklopfen und Magnesium
In den meisten Fällen sind Herzklopfen medizinisch unbedenklich, berichtet die Mayo-Klinik. Herzklopfen können jedoch manchmal auf tiefere Herzprobleme hinweisen, einschließlich Herzschlagunregelmäßigkeiten und ungewöhnlich schnellen oder langsamen Herzschlags. Bei Herzklopfen, die in Kombination mit Symptomen wie Ohnmacht, Schmerzen in der Brust oder Unwohlsein, Atemnot oder Schwindel auftreten, sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie während der Einnahme eines Magnesiumpräparats Herzklopfen verspüren, fragen Sie Ihren Arzt, ob diese mit dem Magnesiumverbrauch zusammenhängen könnten.
