Da immer mehr Menschen die Vorteile von Yoga entdecken, findet die 3.000 Jahre alte Praxis zunehmend Eingang in die Arbeitswelt. Tatsächlich hat die Nachfrage nach Yoga am Arbeitsplatz ganze Gruppen von Yoga-Lehrern hervorgebracht, die sich auf Unternehmen konzentrieren. Wenn Sie einen Corporate Yoga-Vorschlag erstellen, kann das Wissen um die Vorteile den Weg für zukünftige, von Büros gesponserte Down Dogs ebnen.
Trinkgeld
Während Sie einen Corporate Yoga-Vorschlag schreiben, können Sie auf die vielen potenziellen Vorteile von Yoga für den Arbeitsplatz hinweisen. Reduzierte Fehlzeiten, gesündere Gedanken und Körper sowie reduzierte Aggressionen sind nur einige der positiven Nebenwirkungen eines Arbeitsplatz-Yoga-Programms.
Reduzierte Rückenschmerzen
Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen mit Yoga anfangen, sind Rückenschmerzen, eine der häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz bei Menschen mit Schreibtischarbeit. Eine britische Studie, die im Dezember 2012 in der Fachzeitschrift Occupational Medicine veröffentlicht wurde , hat dies mit einer achtwöchigen Studie bewiesen, an der Teilnehmer aus einem Regierungsbüro teilnahmen.
In der Studie erhielt eine Gruppe eine einzelne 50-minütige Yogastunde pro Woche, während eine Kontrollgruppe auf ihren Keistern sitzen konnte. Überraschung, Überraschung - die Yogagruppe berichtete über deutlich weniger Rückenschmerzen und weniger Stress sowie mehr Selbstsicherheit, Gelassenheit und Konzentration. Im Vergleich dazu berichtete die sitzende Kontrollgruppe über mehr Feindseligkeit, Traurigkeit, Stress und Rückenschmerzen.
Zusätzliche Untersuchungen legen nahe, dass Yoga laut einer im Juni 2017 in Annals of Internal Medicine veröffentlichten Studie genauso wirksam sein kann wie Physiotherapie bei Rückenschmerzen . In der Studie stellten Menschen, die wöchentlich an Yoga-Sitzungen teilnahmen, Verbesserungen bei Schmerzen und Aktivitätseinschränkungen fest, die nahezu identisch mit denen waren, die Physiotherapie besuchten. Angesichts der Tatsache, dass Büroangestellte möglicherweise den größten Teil des Tages am Schreibtisch sitzen, kann ein Yoga-Programm am Arbeitsplatz dazu beitragen, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern oder zu verhindern, die mit dem Sitzen über einen längeren Zeitraum verbunden sind.
Niedrigere Burnout-Raten
Die Arbeitsproduktivität steigt weiter. Warum? Vielleicht liegt es an den Leuten, die Jobs haben, viele erledigen die Arbeit, die früher von drei Leuten erledigt wurde. Daher haben wir das Problem des Burnouts - und die Lösung des Yoga am Arbeitsplatz.
Fragen Sie einfach die Krankenschwestern, die seltsame Stunden und unter viel Stress arbeiten. Eine 2015 in Workplace Health & Safety veröffentlichte Studie ergab, dass Krankenschwestern, die acht Wochen lang eine wöchentliche Yoga-Sitzung durchführten, eine enorme Verringerung der Warnzeichen für Burnout erlebten. Zu den Vorteilen zählen ein höheres Maß an Selbstpflege, eine geringere emotionale Erschöpfung und eine geringere Tendenz zur Depersonalisierung im Kontakt mit Patienten.
Vergleichen Sie diese positiven Ergebnisse mit den potenziellen negativen Auswirkungen von Burnout, die von Arbeitsunzufriedenheit und Angst bis hin zu einer geringeren Qualität der Versorgung reichen. Wenn Krankenschwestern ausgebrannt sind, besteht ein höheres Risiko für nachteilige Auswirkungen für Patienten, wie etwa Medikationsfehler, Infektionen, Stürze von Patienten und andere nachteilige Folgen.
Weniger Feindseligkeit und Aggression
Jeder Arbeitsplatz, der harmonisch funktioniert, ist wahrscheinlich produktiver. In einer kontrollierten Studie, die im Oktober 2015 in der Zeitschrift Ayu von 160 Arbeitern eines Ingenieurbüros in Indien veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Yoga im Unternehmenssektor Feindseligkeit und Aggression reduziert.
In der Studie studierte und praktizierte die Hälfte täglich eine Stunde lang Yoga, während die andere Hälfte Vorlesungen in Managementtheorie erhielt und sich für die gleiche Zeit mit leichten Übungen beschäftigte. Am Ende von 10 Wochen zeigte die Yoga-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant verbesserte Werte für Positivität und niedrigere Werte für Aggression und kontraproduktive Arbeitsaktivitäten.
Laut der Ayu- Studie können Sie in Ihrem Yoga-Vorschlag auch auf die positiven Auswirkungen des Yoga auf die Fähigkeit des Gehirns hinweisen, sich selbst zu regulieren und mit Stresssituationen umzugehen . Es hat sich auch gezeigt, dass Yoga den Cortisolspiegel - das Stresshormon - sowie den wahrgenommenen Stress auf eine Weise senkt, die für einen ruhigeren Arbeitsplatz sorgt.
Weniger Fehlzeiten und mehr Moral
Stress am Arbeitsplatz verringert die Leistung und kann zu körperlichen Verletzungen führen, einschließlich Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen und Karpaltunnelsyndrom - und das kostet Geld. Es hat sich gezeigt, dass Yoga am Arbeitsplatz Fehlzeiten aufgrund von Krankheit oder anderen körperlichen Problemen reduziert, die Unternehmensmoral steigert und die Kommunikationsfähigkeiten der Mitarbeiter verbessert.
Darüber hinaus zeigen im Juli 2015 in Industrial Psychiatry veröffentlichte Forschungsergebnisse, dass Achtsamkeit und Selbstkontrolle durch Yoga den Arbeitern helfen können, ihre Emotionen zu regulieren. Yoga im Unternehmenssektor ist eine kostengünstige Intervention, die nicht nur zu weniger Aggression und zwischenmenschlichen Problemen führen kann, sondern auch zu Fehlzeiten der Mitarbeiter.
Eine konsequente Yoga-Praxis am Arbeitsplatz kann den Arbeitnehmern helfen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der sie daran hindert, externe medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen. Yoga im Unternehmenssektor hilft nicht nur bei der Überwindung psychologischer und emotionaler Probleme, die Menschen davon abhalten können, bei der Arbeit erfolgreich zu sein, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden der Arbeitnehmer und des gesamten Arbeitsplatzes.
