Gatorade begann 1965 an der University of Florida mit der Herstellung von Sportgetränken und hat sich zu einem der weltweit führenden Unternehmen für Sporternährung und Leistungsforschung entwickelt. Die G-Serie von Gatorade bietet drei Getränke für verschiedene Trainingsphasen. Die Prime-Formel enthält eine Mischung aus Kohlenhydraten und Vitaminen zur Förderung der Energie. Die Perform Edition verwendet die Originalformel von Gatorade und ist für eine optimale Flüssigkeitszufuhr ausgelegt. Die "Recover" -Formel enthält Proteine und Kohlenhydrate, um die Regeneration nach dem Training zu fördern.
Kalorien
Kalorien liefern dem Körper Energie, und die Anzahl der Kalorien in einem Sportgetränk kann einen Hinweis auf den Energieerzeugungswert dieses Getränks geben. Eine hochaktive Person sollte nach Angaben der National Strength and Conditioning Association etwa 23 Kalorien pro 1 Pfund Körpergewicht zu sich nehmen. Eine Portion Perform Gatorade oder 8 Unzen enthält 50 Kalorien. Ein Beutel der Prime-Formel von Gatorade enthält 100 Kalorien und 8 Unzen. of Recovery enthält 60 Kalorien.
Natrium
Natrium ist ein Elektrolyt, der zur Aufrechterhaltung des Säure- und Wasserhaushalts im Körper beiträgt und auch die Muskelkontraktion beeinflussen kann, erklärt MedlinePlus. Der Körper verliert Elektrolyte durch das Schwitzen, und der Elektrolytgehalt von Gatorade ist einer der Gründe, warum das Getränk für die Flüssigkeitszufuhr wirksamer ist als Trinkwasser allein. Ein Beutel Gatorade Prime enthält 110 mg Natrium, etwa 5 Prozent des empfohlenen Tageswerts. Perform und Recover enthalten 110 mg bzw. 120 mg.
Kalium
Kalium ist ein weiterer Elektrolyt, der durch Schweiß verloren geht. Gatorade's Perform enthält 30 mg Kalium, etwa 1 Prozent des empfohlenen Tageswerts, während Recover bei 45 mg etwas mehr enthält. Die Prime-Formel enthält kein Kalium. Neben dem Flüssigkeits- und Säurehaushalt spielt Kalium auch eine Rolle für Wachstum, Zellfunktion und Nervenstimulation.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind Verbindungen, die leicht abgebaut werden und in die Blutbahn gelangen, um den Körper mit Energie zu versorgen. Ungefähr 45 bis 65 Prozent der gesamten Kalorienaufnahme sollten aus Kohlenhydraten stammen, aber Sportler benötigen normalerweise mehr. Es hat sich gezeigt, dass die Kohlenhydratbelastung oder die Aufnahme des 12-fachen des normalen Kohlenhydratverbrauchs die Leistung gemäß der National Strength and Conditioning steigert Verband. Die Gatorade Prime-Formel enthält 25 g Kohlenhydrate, während die Perform- und Recover-Formeln 14 g bzw. 7 g enthalten.
Protein
Protein ist ein Makronährstoff, der für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe benötigt wird. Athleten haben einen erhöhten Bedarf an Proteinzufuhr aufgrund der Anforderungen, die sie an das Muskelgewebe stellen. Protein ist kein häufiger Bestandteil von Sportgetränken, aber Gatorade ergänzte seine Recover-Formel mit 8 g Protein oder 8 Prozent des empfohlenen Tageswerts. Hochaktive Personen müssen möglicherweise täglich bis zu 1, 5 bis 2 g Protein pro 1 kg Körpergewicht zu sich nehmen, und die Gatorade Recover-Formel hilft bei diesem Ziel.
Vitamine
Die Prime-Formel von Gatorade ist mit Vitaminen angereichert, um zusätzliche Energie zu fördern und die Verbrennung von Kohlenhydraten während der Aktivität zu optimieren. Jeder Beutel von Prime enthält ungefähr 10 Prozent des empfohlenen Tageswerts von Niacin, Vitamin B-6 und Pantothensäure, die den Energiestoffwechsel unterstützen. Die Perform and Recover-Formeln enthalten keine zusätzlichen Vitamine oder Mineralien.
