Schweiß passiert. Während jedes Tages Ihres Lebens strahlen Sie eine wässrige Mischung aus Harnstoff, Salzen, Zucker und Ammoniak aus Ihren Poren aus. Die meisten Menschen gehen davon aus, dass Sie beim Schwitzen Gewicht verlieren. Es ist wahr, wenn Sie schwitzen, verlieren Sie etwas Gewicht. Das meiste Gewicht, das Sie verlieren, ist jedoch Wassergewicht, und Sie gewinnen es wieder, sobald Sie rehydrieren. Jeder echte Gewichtsverlust, der auftritt, wenn Sie schwitzen, geschieht aufgrund dessen, was Sie tun, was Sie zum Schwitzen bringt, und nicht aufgrund des Schwitzens.
Struktur und Funktion
Zwischen 2 und 4 Millionen Schweißdrüsen, die in den unteren Hautschichten vergraben sind, scheiden kontinuierlich Wasser und Elektrolyte an die Hautoberfläche aus. Die Handflächen und Fußsohlen sind dicht mit Schweißdrüsen gefüllt, die bis zu 3.000 Drüsen pro Quadratzoll enthalten. Ihr Genitalbereich und Ihre Achselhöhlen haben auch eine hohe Dichte an Schweißdrüsen. Eccrine Schweißdrüsen, die über den größten Teil Ihres Körpers verteilt sind, helfen bei der Regulierung Ihrer Körpertemperatur. Wenn Ihre Innentemperatur steigt, geben Ihre Eccrine-Drüsen Wasser an die Hautoberfläche ab und kühlen die Haut durch Verdunstung ab. Apokrine Schweißdrüsen, die sich normalerweise in der Nähe von Haarfollikeln befinden, die sich unter Ihren Armen und in Ihrem Genitalbereich sowie in mehreren anderen Bereichen befinden, setzen ständig einen fettigen Schweiß frei. Apokrine Schweißdrüsen haben keine bekannte Funktion. Sie scheinen genetische Überreste sexueller Duftdrüsen zu sein, berichtet die Website Sweating.ca. Apokrine Schweißdrüsen werden durch emotionalen Stress ausgelöst.
Ursachen
Sie schwitzen, wenn Ihr Gehirn Ihnen sagt, Sie sollen schwitzen. Der Hypothalamus, eine winzige Struktur in Ihrem Mittelhirn, sammelt Informationen über die Körpertemperatur von Nerven in Ihrer Haut und von anderen Körperteilen. Wenn Ihre Körpertemperatur steigt, sendet Ihr Hypothalamus eine Nachricht über Ihr sympathisches Nervensystem an Ihre Schweißdrüsen. Eine Vielzahl von Situationen kann Ihren Hypothalamus dazu veranlassen, Ihre Schweißdrüsen einzuschalten. Ein warmes Klima, Bewegung, Feuchtigkeit und scharfes Essen führen dazu, dass sich Ihr Körper erwärmt, was Schweiß auslöst.
Der Hypothalamus reguliert auch Ihre Reaktionen auf Stress und emotionale Erregung. Wenn Sie feststellen, dass eine Bedrohung vorliegt, signalisiert Ihr Hypothalamus den Nebennieren und Hypophysen, Stresshormone freizusetzen. Diese Hormone erhöhen Ihre emotionale und physiologische Erregung und verursachen die sogenannte "Kampf oder Flucht" -Reaktion. Dies ist ein Zustand vorausschauender Erregung, der Sie auf die Anstrengung vorbereitet. Da es sich um eine allgemeine Reaktion handelt, die durch Hormone moduliert wird, die alle Teile Ihres Körpers beeinflussen, produzieren Sie an den Stellen, an denen Sie die meisten Schweißdrüsen haben, am meisten Schweiß: an Kopfhaut, Händen, Füßen und Unterarmen.
Schweiß Gewichtsverlust
Menschen unterscheiden sich darin, wie viel sie schwitzen, aber im Durchschnitt verlieren Menschen 1 bis 1, 5 Pfund Wasser, wenn sie jeden Tag schwitzen. Wenn Sie in einem heißeren Klima leben, mehr Sport treiben oder einen weniger effizienten thermoregulatorischen Thermostat haben, können Sie durch Schweiß mehr Gewicht verlieren. Stew Smith berichtet bei Military.com, dass während drei bis vier Stunden Schwimmen im Meer der größte Teil seiner Navy-Robbenklasse durch Schwitzen 10 bis 15 Pfund abgenommen hat. Durch Schwitzen verlorenes Gewicht ist meistens Wassergewicht. Harnstoff, Salze, Zucker und Ammoniak - Abfallnebenprodukte des Stickstoffstoffwechsels - tragen vernachlässigbar viel Gewicht zu Ihrem Verlust bei.
Temporärer Gewichtsverlust
Sportler, die sich für eine bestimmte Gewichtsklasse qualifizieren möchten, verursachen Schwitzen, um den vorübergehenden Gewichtsverlust zu beschleunigen. Einige tragen Trainingsanzüge oder Müllsäcke oder sitzen stundenlang in einer Sauna, um Gewicht zu verlieren. In einem Artikel aus dem Jahr 2008, der auf der Website EliteFTS.com veröffentlicht wurde, beschreibt der Kraftheber Matt Kroczaleski ein Protokoll, mit dem er vorübergehend bis zu 15 Prozent seines Körpergewichts senkt. Nur wenige Ärzte würden Kroczaleskis Ansatz empfehlen, da er den Körper belastet und Gesundheitsrisiken mit sich bringt. Wenn Sie an einem echten, langfristigen Gewichtsverlust interessiert sind, machen Sie Cardio, um Kalorien zu verbrennen, und zählen Sie auf Ihren Schweiß, um Sie abzukühlen, aber nicht abzunehmen.
