Gewichtszunahme ist eine beliebte Wahl für Bodybuilder und Fitness-Fans, die auf Pfund packen möchten. Diese Sportergänzungsmittel sind reich an Kalorien und Kohlenhydraten und fördern das Wachstum Ihrer Muskeln und beschleunigen die Regeneration. Optimum Nutrition Serious Mass hat sich als eines der am besten bewerteten Produkte in dieser Kategorie herausgestellt. Es liefert satte 1.250 Kalorien pro Portion, was die Gewichtszunahme erleichtert. Von schnellerem Muskelwachstum und -reparatur bis hin zu mehr Energie sind die Ergebnisse von Serious Mass beeindruckend. Die Nebenwirkungen sollten jedoch nicht ignoriert werden.
Wie funktioniert ernsthafte Masse?
Diese Ergänzung spricht Hardgainer und aktive Personen an, die Masse und Kraft aufbauen möchten. Bodybuilder durchlaufen zum Beispiel Füll- und Schneidphasen. Viele von ihnen verwenden Optimum Nutrition Serious Mass und andere Produkte, um ihre Kalorienaufnahme zu erhöhen und das Muskelwachstum zu stimulieren.
Serious Mass liefert 50 Gramm Protein, 524 Gramm Kohlenhydrate, vier Gramm Fett und 1.250 Kalorien pro Portion. Eine Portion besteht aus zwei Kugeln. Diese Formel enthält auch Kreatinmonohydrat, Glutamin, Cholin, Kalium, Zink, Magnesium und andere Mikronährstoffe, die die Trainingsleistung und die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Jede Portion enthält über 320 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Thiamin, 250 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B6, 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Zink und 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Jod, Selenchrom und Vitamin A. Große Dosen dieser Nährstoffe sind möglicherweise nicht vorhanden sicher sein.
Darüber hinaus enthält Serious Mass künstliche Süßstoffe, synthetische Aromen und Lebensmittelfarbstoffe, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Bevor Sie dieses Produkt verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sich der Nebenwirkungen von Optimum Nutrition bewusst sind.
Schwerwiegende Nebenwirkungen der Masse
Aufgrund seines hohen Kaloriengehalts kann diese Ergänzung zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen. Laut der Harvard Medical School entspricht ein Pfund Fett 3.500 Kalorien. Wenn Sie Serious Mass einnehmen, summieren sich die Pfunde, es sei denn, Sie verbrennen diese zusätzlichen Kalorien durch Training.
Die Nebenwirkungen von Optimum Nutrition zur Gewichtszunahme sind teilweise auf den hohen Kohlenhydratgehalt zurückzuführen. Laut einer in The Lancet veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2018 erhöhten sowohl kohlenhydratarme als auch kohlenhydratreiche Diäten das Sterblichkeitsrisiko. Darüber hinaus kann der Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten zu einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung führen, die laut einer in Hepatobiliary Surgery and Nutrition veröffentlichten Übersicht aus dem Jahr 2015 einen Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und Leberzirrhose darstellt.
Die Kohlenhydrate in Serious Mass stammen aus Sucralose und Maltodextrin. Beide Zusatzstoffe bergen potenzielle Gesundheitsrisiken. Wie Medical News Today feststellt, hat Maltodextrin einen höheren glykämischen Index als Zucker, so dass es zu Blutzuckerspitzen kommen kann. Auf lange Sicht kann es Ihr Risiko für Diabetes, Insulinresistenz und metabolisches Syndrom erhöhen. Es wurde auch gezeigt, dass dieser Lebensmittelzusatz die Darmflora verändert und die antimikrobiellen Abwehrmechanismen des Darms unterdrückt.
Sucralose ist auch nicht sicherer. Obwohl der Überschuss durch den Urin ausgeschieden wird, kann dieser Zuckerersatz Migräne verursachen und die Immunfunktion beeinträchtigen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Nebenwirkungen zu bestätigen.
In einer 2013 in Diabetes Care veröffentlichten Studie stieg der Insulinspiegel bei adipösen Personen, die Sucralose konsumierten, um 20 Prozent und der Blutzuckerspiegel um 14 Prozent. Im Laufe der Zeit können diese Schwankungen des Blutzucker- und Insulinspiegels die Blutzuckerkontrolle und die hormonellen Reaktionen beeinflussen.
Darüber hinaus enthält Serious Mass große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die die empfohlene Tagesdosis überschreiten. Beispielsweise liefert eine einzelne Portion 320 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von Thiamin. Bei übermäßigem Verzehr kann dieses B-Vitamin allergische Reaktionen auslösen und verschiedene Symptome wie Atemnot, Brustschmerzen, blau gefärbte Lippen, Unruhe, Übelkeit, Hautausschläge und Bluthusten verursachen.
Was zu erwarten ist
Dies sind nur einige der vielen Nebenwirkungen, die mit Serious Mass verbunden sind. Alles hängt davon ab, wie Ihr Körper reagiert. Wie die Mayo-Klinik feststellt, kann Kreatin, einer seiner Hauptbestandteile, Flüssigkeitsretention, Magenschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Fieber und Muskelkrämpfe verursachen. Darüber hinaus wird dieser Inhaltsstoff nicht für Personen mit Diabetes oder Nierenerkrankungen in der Vorgeschichte empfohlen. Es werden jedoch nicht alle Nebenwirkungen auftreten.
Die Ergebnisse der Serious Mass variieren von Person zu Person und hängen von Ihrer allgemeinen Ernährung, Ihrer Trainingsroutine und Ihrer Körperzusammensetzung ab. Wenn Sie selten trainieren oder einen sitzenden Lebensstil haben, führt diese Ergänzung zu einer übermäßigen Gewichtszunahme. Sportler hingegen können Muskel- und Kraftzuwächse, mehr Ausdauer und eine schnellere Erholung nach dem Training erleben.
Berücksichtigen Sie Ihre Ernährung, bevor Sie dieses Produkt verwenden. Wenn Ihre Mahlzeiten kalorienreich sind, benötigen Sie möglicherweise keinen Mass Gainer. Jemand, der einen engen Zeitplan hat oder Schwierigkeiten hat, genug zu essen, kann von der Verwendung von Serious Mass profitieren. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihren eigenen Gewichtszunehmer mit Proteinpulver, rohem Honig, Erdnussbutter, Hafer, Kokosöl, Kakao und anderen natürlichen Zutaten herzustellen.
