Wenn Sie aufgefordert werden, einen Muskel zu beugen, werden Sie höchstwahrscheinlich Ihren Bizeps beugen, indem Sie Ihren Ellbogen beugen. Obwohl der Bizepsmuskel an der Beugung des Ellenbogens beteiligt ist, ist er entgegen der landläufigen Meinung nicht immer der aktivste Ellenbogenbeuger. Mehrere andere Armmuskeln sind an der Ellenbogenflexion beteiligt und können je nach Position Ihres Arms aktiver sein als der Bizeps.
Bizeps
Der Bizeps Brachii, ein zweiköpfiger Muskel, sitzt vorne am Oberarm und ist der sichtbarste Ellenbogenbeuger. Es entsteht am Schulterblatt, verläuft über die Länge Ihres Oberarms und haftet an den Knochen des Unterarms, der Ulna und des Radius. Der kurze Kopf der Bizeps-Brachii sitzt auf der kleinen Seite des Oberarms und der lange Kopf sitzt auf der Daumenseite. Neben der Ellenbogenflexion ist der Bizepsmuskel auch an der Supination des Unterarms beteiligt. Drehen Sie Ihren Unterarm so, dass Ihre Handfläche nach oben zeigt. Es ist aktiver bei der Ellenbogenflexion, wenn Ihr Unterarm supiniert ist, und weniger aktiv, wenn Ihr Unterarm proniert ist - Ihre Handfläche zeigt nach unten. Der kurze Kopf der Bizeps-Brachii ist daran beteiligt, die Schulter zu beugen oder den Oberarm vor den Körper zu heben. Dies bedeutet, dass der kurze Kopf den Ellbogen nicht so aktiv beugt, wenn Ihre Schulter gebeugt ist.
Brachioradialis
Die Brachioradialis ist ein langer, dünner Muskel, der sich über die Daumenseite Ihres Unterarms erstreckt. Es entsteht an Ihrem Oberarmknochen oder Oberarmknochen, kreuzt das Ellbogengelenk und wird am unteren Teil des Radius, dem kleineren der beiden Unterarmknochen, befestigt. Die Brachioradialis beugt den Ellbogen aktiver, wenn Ihr Unterarm proniert ist, wenn die Bizeps-Brachii im Nachteil sind.
Brachialis
Der Brachialis-Muskel liegt unter den Bizeps-Brachii. Es entsteht in der unteren Hälfte des Humerusknochens, kreuzt das Ellenbogengelenk und haftet an der Ulna, dem größeren der beiden Unterarmknochen. Der Brachialis-Muskel ist nicht an der Pronation oder Supination des Ellenbogens beteiligt und ist unabhängig vom Winkel des Unterarms an der Ellenbogenflexion aktiv.
Andere Muskeln
Der Pronator teres, der Flexor carpi radialis und der Extensor carpi radialis longus, drei kleine Muskeln im Unterarm, sind ebenfalls an der Ellenbogenflexion beteiligt, jedoch nicht im Ausmaß von Bizeps, Brachialis und Brachioradialis. Diese drei kleinen Unterarmmuskeln sind hauptsächlich für Bewegungen des Handgelenks und des Unterarms verantwortlich, unterstützen jedoch die Ellbogenflexion.
