Verschreibungspflichtige Medikamente wie Lipitor haben Nebenwirkungen und eine Diät mit niedrigem Cholesterinspiegel kann schwierig sein. Apfelessig hingegen hat keine negativen Nebenwirkungen und ist einfach zu verabreichen. Pektin ist sowohl in Äpfeln als auch in Apfelessig enthalten und LDL (das schlechte Cholesterin) bindet sich an das Pektin, das eine Faser ist, und das Cholesterin wird eliminiert. Apfelessig kann verwendet werden, um den Cholesterinspiegel zu senken, wenn dies auf eine schlechte Ernährung oder genetische Veranlagung zurückzuführen ist.
Einbindung von Apfelessig in Ihre Ernährung zur Senkung des Cholesterinspiegels
Schritt 1
Trinken Sie zwei Esslöffel Apfelessig oder machen Sie ein Tonikum zum Trinken wie jedes andere Getränk. Zwei oder drei Esslöffel Apfelessig können mit einem Esslöffel Honig kombiniert, gut gemischt und mit Quellwasser, Sprudelwasser, Limonade oder einem beliebigen Saft aufgefüllt werden. Im Mai 2005 stellte die japanische Gesellschaft für Ernährung und Lebensmittelwissenschaft fest, dass zwei bis drei Esslöffel pro Tag die cholesterinsenkenden Vorteile maximieren.
Schritt 2
Apfelessig kann zum Kochen wie jeder andere Essig verwendet werden. Der Geschmack ist anders, aber als Ersatz für weißen Essig meist vernachlässigbar. Sie können Salatdressings, Marinaden und Saucen zubereiten. Apfelessig eignet sich hervorragend als Fleischklopfer, um die Flauschigkeit von gekochtem Reis zu erhöhen und das Anhaften von Nudeln zu verhindern. Apfelessig kann auch als Salzersatz beim Dämpfen von Fisch oder Gemüse verwendet werden. Natürlich können Sie zum Einlegen Apfelessig verwenden, einer der häufigsten Verwendungszwecke für Essige.
