Vitamin D ist in Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eiern sowie angereicherter Milch und Orangensaft enthalten. Das meiste Vitamin D, das Menschen erhalten, wird nach Sonneneinstrahlung in der Haut hergestellt. Aufgrund von Bedenken hinsichtlich Hautkrebs verbringt Ihr Kind möglicherweise nicht viel Zeit in der Sonne. Wenn seine Ernährung ihn nicht mit ausreichend Vitamin D versorgt, kann ein Vitamin D3-Präparat helfen, seinen Spiegel zu erhöhen. Bevor Sie Ihrem Kind eine Ergänzung oder ein Vitamin geben, wenden Sie sich an einen Kinderarzt.
Empfohlene Tagesdosis
Ab April 2011 wird empfohlen, dass Kinder täglich 200 internationale Einheiten (IE) Vitamin D erhalten. Dies entspricht 5 mcg. Laut MayoClinic.com sollte ein Kind über einem Jahr nicht mehr als 2.000 IE täglich erhalten, und ein Baby unter einem Jahr sollte nicht mehr als 1.000 IE pro Tag erhalten. Lesen Sie das Etikett auf der Flasche mit Vitamin D3 sorgfältig durch, da die Ergänzung in vielen verschiedenen Stärken erhältlich ist.
Mangel an Vitamin D
Während die Empfehlung lautet, dass Kinder täglich 200 IE Vitamin D erhalten, benötigen Kinder mit einem Vitamin-D-Mangel möglicherweise viel mehr Vitamin D3, um ihren Spiegel zu erhöhen. Da Kinder schnell wachsen, ist es wahrscheinlich wahrscheinlicher, dass sie einen Mangel haben als Erwachsene. Eine Strategie besteht darin, ihnen hohe Dosen an Vitamin D3 zu verabreichen, bis zu 14.000 IE pro Woche oder 2.000 IE pro Tag. Diese Menge kann ausreichen, um den Blutserumspiegel eines Kindes zu erhöhen und einen Mangel zu beseitigen. Dies sollte nur unter der Obhut und Aufsicht eines Arztes erfolgen.
Mögliche Vorteile
Ein angemessener Vitamin-D-Spiegel kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihr Kind an der saisonalen Grippe erkrankt, so die National Institutes of Health. Weitere Vorteile für Ihr Kind sind ein gestärktes Immunsystem, eine geringere Wahrscheinlichkeit, Rachitis zu entwickeln, und eine bessere Aufnahme von Kalzium, was für die Knochengesundheit wichtig ist. Eine Vitamin-D-Supplementierung kann auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihr Kind an Krebs oder Multipler Sklerose erkrankt.
Mögliche Gefahren
Es ist möglich, Vitamin D3 zu überdosieren, da es im Fett des Körpers gespeichert ist. Einige Symptome einer Überdosierung sind Übelkeit, Erbrechen, ein metallischer Geschmack im Mund, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Wenn Ihr Kind an einer Nierenerkrankung oder einem hohen Kalziumspiegel im Körper leidet, kann ein hoher Vitamin D3-Spiegel den Zustand verschlimmern. Wenn Ihr Kind verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente erhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, da Vitamin D3 mit bestimmten Medikamenten oder Zusatzstoffen interagieren kann.
