Ganz gleich, ob das neue Jahr oder die Badeanzugsaison naht, Sie bemühen sich, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Vielleicht ist Ihre normale Routine etwas langweilig geworden und Sie haben Mühe, sich zu motivieren, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Vielleicht haben Sie in Ihrem Fortschritt ein frustrierendes Plateau erreicht und scheinen es nicht zu überwinden. Manchmal können frische Ideen Ihre Trainingsroutine von stagnierend zu anregend machen.
Versuche etwas Neues
Sie wollten vielleicht schon immer einen neuen Sport ausprobieren, aber jetzt im Erwachsenenalter haben Sie das Gefühl, dass es zu spät ist. Ob Tanzen, Fußball oder Co-Ed-Softball, es gibt etwas, das zu Ihren Interessen passt. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und informieren Sie sich über die Programme Ihrer Park- und Freizeitabteilung. Suchen Sie nach Anfängerkursen an Ihrem örtlichen Junior College. Holen Sie sich einen Zeitplan für Gruppenübungen in Ihrem Fitnesscenter und probieren Sie eine neue Klasse aus.
Beteiligen Sie andere
Bringen Sie Freunde zusammen und überlegen Sie sich eine wettbewerbsfähige Herausforderung. Zum Beispiel ist es eine gute Herausforderung, gemeinsam zu sehen, wer den höchsten Prozentsatz an Körperfett verlieren kann. Lassen Sie zunächst Ihre Messungen vor dem Wettkampf von einem Fachmann durchführen. Halten Sie den Wettbewerb mindestens vier Wochen lang und führen Sie dann Ihre Nachbewertung durch. Um den Pot zu versüßen, kann jede teilnehmende Person $ 10, 00 beisteuern und der Gewinner nimmt alles.
Schreiben Sie Ihre eigene Herausforderung auf
Überdenken Sie Ihre Fitnessziele und schreiben Sie sie genauer um. Was möchten Sie wirklich erreichen? Möchten Sie in weniger als neun Minuten eine Meile rennen können? Wenn ja, richten Sie Ihren Trainingsplan nach diesem Ziel. Wenn Ihr Ziel Schnelligkeit ist, beginnen Sie, Intervalltraining in Ihre Routine einzuführen. Wenn es um Kraft geht, sollten Sie einen Tag mit schwerem Gewichtheben auf Ihren Zeitplan setzen. Wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, versuchen Sie, Ihrer Woche ein paar Ganzkörper-Zirkeltrainingseinheiten hinzuzufügen.
