Muskelkater verursachen Beschwerden und Schmerzen und erschweren das tägliche Handeln. Sogar einfache Bewegungen sind manchmal quälend. Wenn Sie nicht überanstrengte oder verstauchte Muskeln haben, erscheint es nicht sinnvoll, zum Arzt zu gehen, aber Sie können zu Hause in hilfreichen Produkten und Mitteln baden, die die Muskeln beruhigen und beruhigen.
Bittersalz
Der Grund, warum Epsom-Salz wirkt, ist, dass es reines Magnesiumsulfat ist, eine mineralische Verbindung, die den Körper auf verschiedene Arten beeinflusst, von der Schaffung eines "Gefühls des Wohlbefindens und der Entspannung" bis zur Spülung des Körpers mit Giftstoffen, so der Epsom-Salzrat. Insbesondere das Magnesium in Bittersalz lindert Stress, hilft Nerven und Muskeln, richtig zu arbeiten, und lindert Schmerzen und Muskelkrämpfe, indem es Entzündungen verringert, erklärt der Rat. Die Sulfate helfen dem Körper, Giftstoffe auszuspülen, Gelenkproteine zu bilden und Nährstoffe aufzunehmen.
Bei Muskelkater und anderen Schmerzen etwa zwei Tassen Bittersalz in warmes Badewasser geben und mindestens 10 Minuten einweichen. Die Kristalle lösen sich auf und entspannen schmerzende Muskeln und lindern das Anschwellen kleinerer Belastungen, Verstauchungen und Blutergüsse, so die care2-Website. Mischen Sie mit Meersalz für zusätzliche wohltuende Wirkung.
Meersalz
Wenn die Ozeane verdunsten, wird Meersalz in Ufernähe abgelagert und laut der wiseGeek-Website für Vertrieb und Verkauf gesammelt, insbesondere in der Nähe von künstlichen Becken. Das Tote Meer ist berühmt für sein Meersalz und es wird weltweit als Gesundheits- und Schönheitsbeilage vertrieben, berichtet HealthGuidance. Traditionell badeten die Menschen im Toten Meer wegen seiner natürlichen Heilkräfte. Meersalz unterscheidet sich von Tafelsalz dadurch, dass es keine Zusatzstoffe enthält, aber natürlich gesunde Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Eisen enthält, erklärt wiseGeek.
Die gelösten Kristalle des Meersalzes setzen die dringend benötigten Mineralien frei, um den Körper zu entspannen, Schmerzen zu lindern, Muskelverspannungen zu lindern und gleichzeitig Angstzustände und Stress abzubauen, so HealthGuidance. Fügen Sie ein paar Tassen oder mehr zum Badewasser hinzu. Mischen Sie Meersalz mit Bittersalz und Backpulver für mehr Erleichterung.
Kräuter
Mischen Sie bestimmte Kräuter mit Olivenöl oder Backpulver, um Schmerzen und Muskelkater zu lindern. Das Yoga Journal schlägt Ayurveda-Behandlungen vor, wie das Mischen von "zwei Dritteln einer Tasse Backpulver und einer Vierteltasse Ingwerpulver" zu einem warmen Bad, um die Muskeln zu beruhigen und zu heilen. Ingwer fördert die Durchblutung der Muskeln und Backpulver entzieht dem Körper Giftstoffe. Die Yoga-Seite empfiehlt auch Kräuter wie Fenchel Kurkuma, Kampfer, Nelke und Menthol für Muskelkater. Diese sind in natürlichen und ayurvedischen Massageölen oder chinesischem Tigerbalsam enthalten und sollten nach dem Baden direkt auf die Haut aufgetragen werden. Einige dieser Kräuter werden jedoch dem Badewasser zugesetzt. Trockene Kräuter in einen sauberen, dünnen Strumpf legen und damit in der Badewanne einweichen. Für mehr Erleichterung Olivenöl, Backpulver oder die oben aufgeführten Salze hinzufügen.
