Das Leistenband ist ein zähes Faserband, das die Leistengegend stützt und verhindert, dass der Darm in die Leistengegend hineinragt. Eine Verletzung des Leistenbandes wird als Belastung bezeichnet und tritt am häufigsten bei Personen auf, die an bestimmten Sportarten teilnehmen: Eishockey, Fechten, Langlaufen, Fußball, Handball, Hochspringen und Hürden.
Level 1 Therapie
Die Rehabilitation einer Leisten- oder Leistenbelastung variiert je nach der seit der Verletzung verstrichenen Zeit. Während der ersten 24 bis 48 Stunden sollte der Bereich vereist und sanft trainiert werden. Ein Kompressionswickel kann verwendet werden. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs können verschrieben werden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Leichte Übungen wie die Verwendung eines stationären Fahrrads mit möglichst niedrigem Sitz und geringem bis mäßigem Widerstand werden empfohlen, sofern dies toleriert wird. Schließlich sollten statische Leistenstrecken, wie die Sitz-und-Reichweite-Dehnung, die Rücken-Leisten-Dehnung, die Sitz-Leisten-Dehnung, die Longe-Dehnung und die Wanddehnung, fünfmal täglich durchgeführt werden, wobei jede Dehnung 15 bis 30 Mal gehalten wird Sekunden. Vermeiden Sie ein Hüpfen während der Dehnung, da dies zu weiteren Verletzungen führen kann.
Level 2 Therapie
Nach Ablauf der ersten 24- bis 48-Stunden-Phase kann eine feuchte Wärmetherapie durchgeführt werden. Der Therapeut oder Arzt kann auch eine Ultraschalltherapie durchführen. NSAIDs sollten fortgesetzt werden, wenn dies vorgeschrieben ist. Die oben genannten Leistenabschnitte sollten fortgesetzt und ein Stärkungsprogramm durchgeführt werden. Beispiele für Übungen zur Stärkung der Leistengegend sind: Anheben des geraden Beins in Bauchlage, Rückenlage, Adduktion - wo Sie Ihr Bein in Richtung der Mittellinie des Körpers bringen - und Abduktion - wo Sie Ihr Bein von der Mittellinie des Körpers wegziehen; Hüftflexion; Hüftinnen- / Außenrotation; Ball Squeeze; vordere Step-Ups; und Gleitbrett. Der Kompressionswickel sollte während dieser Übungen getragen werden. Führen Sie die Übungen jeden zweiten Tag durch und lassen Sie zwischen jedem Trainingstag einen Tag Pause.
Level 3 Therapie
Nach ungefähr einer Woche kann die nächste Reha-Stufe beginnen. Setzen Sie alle in Stufe 2 genannten Aktivitäten fort und erhöhen Sie weiterhin die Anzahl der Sätze und / oder Wiederholungen der Kräftigungsübungen. Funktionelle Aktivitäten wie Hochknie-Laufen, Rückwärtslaufen, vertikale Sprünge, horizontale Sprünge, Begrenzungsübungen und Sprintübungen können toleriert durchgeführt werden. Wenn beide Seiten der Leiste gleich stark sind und im betroffenen Bereich kaum oder gar keine Beschwerden auftreten, sollte eine Rückkehr zu vollen Aktivitäten als toleriert zugelassen werden.
Vorsicht
Diese Übungen sind kein Ersatz für einen Arzt oder Physiotherapeuten, wenn Sie den Verdacht haben, eine Leistenbelastung erlitten zu haben. Suchen Sie einen Arzt auf, um Ihren Zustand zu diagnostizieren und bei Bedarf Physiotherapie und Medikamente zu verschreiben. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Physiotherapeuten, um so schnell wie möglich zur vollständigen Funktion zurückzukehren.
