Testosteron ist das primäre Androgen oder männliche Sexualhormon; Laut einem Artikel von 2001 über "Endokrinologie: Ein integrierter Ansatz" werden 95 Prozent des zirkulierenden Testosterons von den Hoden produziert. Testosteron kommt auch bei Frauen vor, jedoch in viel geringeren Konzentrationen. Laut MIMS USA verringert Testosteron die Ausscheidung von Kreatin, einer Verbindung, die zur Speicherung von Energie in Muskeln verwendet wird.
Produktion und Regulation von Testosteron
Die Produktion von Testosteron wird durch die Hypophyse und den Hypothalamus reguliert, die beide Strukturen im Gehirn sind. Der Hypothalamus kontrolliert die Hypophyse, die wiederum die Hodenaktivität kontrolliert; Inaktivität oder verminderte Aktivität des Hypothalamus oder der Hypophyse führen zu einer verminderten Testosteronproduktion. Testosteron wird auch in DHT - ein stärkeres Androgen - und Östriol umgewandelt, ein Hormon, das bei Frauen in großen Mengen vorkommt. Testosteron ist verantwortlich für die sichtbaren Eigenschaften, die der Männlichkeit zugeschrieben werden, wie z. B. eine Vertiefung der Stimme, eine erhöhte Muskelmasse und ein erhöhtes Haarwachstum im Gesicht, in den Achselhöhlen und im Schambereich.
Vorteile von Kreatin
Kreatin kommt auf natürliche Weise in den Muskeln vor und ist ein sehr wirksames Medium zur Speicherung von Energie in den Muskeln. Kreatin ist eine beliebte Ergänzung, die von Sportlern und professionellen Bodybuildern verwendet wird, um die körperlichen Fähigkeiten und die Leistung zu verbessern. Laut einem Artikel der "National Academies" aus dem Jahr 2008 ist die Ergänzung mit Kreatin für kurzzeitige hochintensive Übungen von Vorteil. Die Verwendung von Kreatin zur Leistungssteigerung beim Ausdauertraining oder bei Aerobic-Übungen bietet jedoch keine Vorteile. Laut dem Artikel "National Academies" führte die Verwendung von Kreatin für kurzzeitiges Training mit hoher Intensität zu einem Anstieg der Muskelkraft um 5 bis 15 Prozent und einer Zunahme der Muskelmasse um 2 bis 5 Pfund. Da Testosteron die Ausscheidung von Kreatin verlangsamt, wird eine Erhöhung der Testosteronkonzentration im Blut wahrscheinlich die mit der Kreatinsupplementierung verbundenen Vorteile verbessern.
Testosteron-Supplementation
Bei Männern ist Testosteron mit Jugend und Vitalität verbunden; Mit zunehmendem Alter sinken die Testosteronspiegel dramatisch, was zu den verschiedenen körperlichen Manifestationen führt, die mit dem Altern verbunden sind. Die Testosteron-Supplementierung bei Menschen mit niedrigem Testosteron-Gehalt bietet viele Vorteile, darunter eine schnellere Muskelreparatur, eine Verringerung des Körperfetts, eine Verbesserung der Stimmung, eine Steigerung der Kraft, eine Steigerung der Energie, die Beendigung des Haarausfalls und einen verbesserten Sexualtrieb. Testosteron wird auch für die normale Spermienproduktion benötigt; Durch die Testosteron-Supplementierung wird die Spermienproduktion verbessert. Der effektivste Weg zur Ergänzung von Testosteron ist die Injektion. Andere Methoden, einschließlich Cremes und Pflaster, sind ebenfalls verfügbar, jedoch weniger wirksam. Testosteron muss auf Empfehlung eines Arztes ergänzt werden, da eine unangemessene Verwendung von Testosteron die Fähigkeit des Körpers, Testosteron auf natürliche Weise zu produzieren, weiter unterdrücken kann.
Kreatin-Supplementation
Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, das von Bodybuildern zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer und Kraft verwendet wird. Kreatin kann in Form eines mit einem Getränk gemischten Pulvers oder in Form von Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Nach Einnahme und Absorption wird Kreatin von den Muskeln aufgenommen und in Phosphokreatin umgewandelt, ein hochenergetisches Molekül, das als Energiereserve in den Muskeln gespeichert ist. Laut einer Studie des "Clinical Journal of Sports Medicine" aus dem Jahr 2009 führt die Verwendung von Kreatin zu einer erhöhten Umwandlung von Testosteron in das aktivere Dihydrotestosteron oder DHT. Die DHT-Konzentration stieg in sieben Tagen um 56 Prozent. DHT ist der Hauptfaktor bei der Entwicklung von Haarausfall bei Männern und Prostatahyperplasie oder Prostatavergrößerung.
