Haben Sie Ihren Neujahrsvorsatz aufgegeben? Wenn ja, bist du nicht allein. Hier sind vier Tipps, um Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
1. Finden Sie das richtige Werkzeug
Wenn Sie sich entschlossen haben, Stress abzubauen, aufmerksamer zu sein und / oder konzentriert zu werden, laden Sie sich eine Meditations-App herunter oder machen Sie JETZT eine einminütige Meditation an Ihrem Schreibtisch. Finden Sie den Fokus und schlafen Sie mit nur wenigen Minuten Meditation besser.
Nicht sicher, wie es geht? Laden Sie eine kostenlose mobile App wie Stop, Breathe & Think herunter, die Meditationen mit einer Dauer von drei bis 15 Minuten ausführt und zum Entspannen und Atmen einlädt. Sie haben sogar spezielle Meditationen, die dir bei Angstzuständen oder nachts beim Einschlafen helfen sollen.
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2. Stärker werden
Wenn Sie sich vorgenommen haben, mehr zu trainieren, aber nicht viel Zeit haben, probieren Sie das STRONGER-Training aus. Sie erhalten 10 kostenlose Trainingsvideos mit einer Länge von jeweils 35 Minuten, die Sie überall ohne Ausrüstung abspielen können. Hier ist der druckbare Trainingskalender und alles, was Sie brauchen, um loszulegen.
3. Verfolgen Sie Ihre Kalorien
Möchten Sie gesünder essen oder Gewicht verlieren? Verfolgen Sie im kostenlosen LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker, was Sie heute gegessen haben, und / oder laden Sie unsere kostenlose Handy-App für iPhone oder Android herunter, um herauszufinden, ob Sie genug Protein erhalten oder zu viele Kalorien essen.
4. Finden Sie Motivation und Verantwortlichkeit
Benötigen Sie Motivation? Treten Sie einer LIVESTRONG.COM Workout Challenge-Gruppe auf Facebook bei, in der das LIVESTRONG.COM-Team und andere Mitglieder täglich Unterstützung und Ermutigung sowie Hilfe bei auftretenden Fragen anbieten.
Das LIVESTRONG.COM-Team ist in der STRONGER Challenge Group oder der LIVESTRONG.COM Challenge Group zu finden.
Was denkst du?
Haben Sie einen Neujahrsbeschluss gefasst? Wie haben Sie darauf hingearbeitet? Hattest du es aufgegeben? Sind Sie bereit, sich erneut auf Ihre Lösung festzulegen? Warum oder warum nicht? Teilen Sie Ihre Geschichten und Vorschläge in den Kommentaren unten!
