Sertralin oder Zoloft ist in der Regel ein gewichtsneutrales Medikament, was bedeutet, dass es laut einem in Psychology Today veröffentlichten Artikel keine Gewichtszunahme oder -abnahme verursacht. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Gewichtsveränderungen kommen. Wenn Depression zu Gewichtsverlust führte, kann die Gewichtszunahme während der Einnahme von Zoloft auf eine Verbesserung der Depressionssymptome zurückzuführen sein. Aber wenn Ihre Gewichtszunahme unerwünscht ist, können Sie dies verhindern. Denken Sie daran, dass Erwachsene normalerweise jedes Jahr an Gewicht zunehmen, auch wenn sie keine Medikamente einnehmen.
Schritt 1
Überwachen Sie Ihr Gewicht, sobald Sie mit der Einnahme von Zoloft beginnen. Aktualisieren Sie Ihren Arzt regelmäßig über Gewichtsänderungen. Nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor, sobald Sie eine leichte Gewichtszunahme bemerken. Wenn Sie zu lange warten, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren.
Schritt 2
Passen Sie Ihre Ernährung an. Reduzieren Sie die typische Menge an Kalorien, die Sie essen. Essen Sie kalorienarmere Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, indem Sie mehr Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte essen. Bewahren Sie Süßigkeiten für einen gelegentlichen Genuss auf.
Schritt 3
Essen Sie selbst Kohlenhydrate, um mehr Serotonin zu produzieren. Essen Sie etwa 30 g süßes oder stärkehaltiges Essen wie Frühstücksflocken, Brezeln, Popcorn oder Reis. Kombinieren Sie keine Kohlenhydrate mit Proteinen, die die Serotoninproduktion verhindern, oder Fett, das Kalorien hinzufügt.
Schritt 4
Lerne den Unterschied zwischen Hunger und Appetit. Laut Judith J. Wurtman, Ph.D., kann Zoloft Ihren Appetit steigern, wirkt sich aber nicht auf Ihr wahres Hungerlevel aus. und Co-Autor von "Halt Antidepressivum-assoziierte Gewichtszunahme." Um festzustellen, ob Sie wirklich hungrig sind, sollten Sie überlegen, ob Sie ein Essen zu sich nehmen, das Sie nicht besonders mögen.
Schritt 5
Übung öfter. Nutzen Sie den Energieschub durch den Verzehr von Kohlenhydraten. Übung verbrennt Kalorien und kann Gewichtszunahme verlangsamen.
Schritt 6
Nehmen Sie ein Antazidum. Antidepressiva wie Zoloft können dazu führen, dass Ihr Magen zu viel Säure produziert, wodurch ein Gefühl entsteht, das für Hunger gehalten werden kann.
Schritt 7
Schlagen Sie Ihrem Arzt das Medikament Orlistat oder Xenical vor. Orlistat blockiert die Fähigkeit des Körpers, Nahrungsfett aufzunehmen. Die Einnahme von Bupropion oder Topiramat kann ebenfalls hilfreich sein.
Schritt 8
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Drogenwechsel. Beachten Sie, dass andere Medikamente möglicherweise nicht so wirksam bei der Behandlung Ihrer Erkrankung sind wie Zoloft und es möglicherweise einige Zeit dauert, bis Sie eines finden, das funktioniert.
Schritt 9
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie bereit sind, die Einnahme von Zoloft nach sechs Monaten abzubrechen. Wenn Sie einen SSRI für weniger als sechs Monate einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme geringer. Dies ergab eine Studie von 2003, die von Rashmi Deshmukh und Kathleen Franco im "Cleveland Clinic Journal of Medicine" veröffentlicht wurde.
Warnung
Brechen Sie die Einnahme von Zoloft nicht abrupt ab, auch wenn Sie eine Gewichtszunahme bemerken. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie die Einnahme des Arzneimittels beenden können.
