Um die Sicherheitsstandards im Ring aufrechtzuerhalten, treten Amateur- und Profiboxer in bestimmten Gewichtsklassen gegeneinander an. Kämpfer wiegen sich 24 Stunden vor dem Kampf ein und müssen innerhalb eines bestimmten Bereichs auf der Skala liegen. Obwohl Boxer am Tag vor dem Kampf fast die gleiche Menge wiegen, sind sie in der folgenden Nacht in der Regel viel größer. Dies liegt daran, dass sie vor dem Wiegen eine beträchtliche Menge an Gewicht verlieren und es dann wieder aufsetzen, bevor sie kämpfen.
Gewicht halten
Obwohl die meisten Boxer am Tag des Abwiegens ein paar Pfund abnehmen müssen, können Sie am einfachsten sicherstellen, dass Sie während des gesamten Trainingslagers so nah wie möglich an Ihrem Kampfgewicht bleiben. Sie können dies tun, indem Sie einen eingeschränkten Diät- und Ernährungsplan einhalten, der Ihre Kalorienaufnahme reduziert. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit auf der Straße und Ihrem Cardio Schritt halten, läuft Ihr Stoffwechsel schneller und Sie können nicht mehr an Gewicht zunehmen.
Kalorien- und Flüssigkeitsrestriktion
Wenn es Zeit ist, ein oder zwei Tage vor dem Wiegen mit dem Abnehmen zu beginnen, müssen Boxer möglicherweise die Anzahl der aufgenommenen Kalorien begrenzen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Sie begrenzen auch die Wassermenge, die sie trinken, da das Wassergewicht schnell zunimmt. In extremen Fällen dürfen Boxer 24 Stunden lang nichts essen oder trinken, bevor sie sich für einen Kampf wiegen. Kämpfer rehydrieren und verbrauchen unmittelbar nach dem Wiegen eine große Anzahl von Kalorien, um ihre Energie wieder aufzufüllen.
Schwitzen Sie es aus
Boxer schnitten die letzten paar Pfund, bevor sie die Waage erreichten, indem sie mit einem kräftigen Tempo trainierten. Da der Großteil Ihres Körpergewichts aus Flüssigkeiten stammt, können Sie schnell abnehmen, indem Sie auf einem Laufband in Schweißausbrüchen laufen, in der Sauna Fahrrad fahren oder Sprints mit Müllsäcken auf Ihrem Körper durchführen, um die Körperwärme zu speichern. Diese Methoden sind extrem und lassen Kämpfer oft langweilig und schwach aussehen, wenn sie sich wiegen müssen.
Risiken
Eine Einschränkung Ihrer Kalorienaufnahme ist zwar kurzfristig nicht gefährlich, kann jedoch zu schwerwiegenden Komplikationen für Ihren Stoffwechsel und Ihre allgemeine Gesundheit führen, wenn Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts benötigen, konsequent einschränken. Übermäßiges Ausschwitzen von Wasser kann gefährlich sein und sogar zu extremer Dehydrierung und Organversagen führen. Im Idealfall sollten Boxer nicht viel abnehmen, da die gesundheitlichen Folgen lebensbedrohlich sein können.
