Übermäßiges Schwitzen oder Hyperhidrose ist laut der Harvard Medical School ein Problem, von dem etwa 1 bis 3 Prozent der Bevölkerung betroffen sind. Während der Zustand verallgemeinert sein kann, betrifft das übermäßige Schwitzen meistens bestimmte Bereiche, wie die Handflächen, Füße, Unterarme und die Leistengegend. Hyperhidrose kann soziale Auswirkungen haben und Interaktionen wie Händeschütteln unangenehm und peinlich machen sowie praktische Auswirkungen haben, da verschwitzte Hände die Handarbeit erschweren können. Da das Schwitzen unter der Kontrolle des sympathischen Nervensystems steht, können Nährstoffe, die die Funktion des Nervensystems unterstützen, wie B-Vitamine, dazu beitragen, die Symptome der Hyperhidrose zu lindern.
Überlegungen
Übermäßiges Schwitzen kann durch eine Vielzahl von zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen verursacht werden, von denen einige sehr schwerwiegend oder sogar lebensbedrohlich sein können. Dazu gehören Infektionen, hormonelle Ungleichgewichte, Schilddrüsenerkrankungen, Angststörungen oder einige Arten von Krebs. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie versuchen, Hyperhidrose zu Hause zu behandeln.
Hyperhidrose
Die meisten Fälle von übermäßigem Schwitzen können auf Hyperhidrose zurückgeführt werden, eine Erkrankung, die nicht gesundheitsschädlich ist, obwohl sie sicherlich einen emotionalen Tribut für diejenigen fordern kann, die mit dieser Erkrankung leben. Während die genaue Ursache der Hyperhidrose nicht bekannt ist, ist der Mechanismus hinter übermäßigem Schwitzen bekannt. Die Schweißdrüsen werden in Stresszeiten durch ein chemisches Signal vom sympathischen Nervensystem aktiviert. Hyperhidrose-Patienten reagieren besonders empfindlich auf diese Signale, wodurch sie viel mehr Schweiß produzieren als die durchschnittliche Person unter ähnlichen Bedingungen. Dieser Zustand scheint in Familien zu verlaufen, was darauf hinweist, dass Hyperhidrose eine genetische Komponente haben kann.
B-Komplex Vitamine und das Nervensystem
B-Komplex-Vitamine sind eine Familie von acht essentiellen Nährstoffen und erfüllen entscheidende Funktionen bei der Aufrechterhaltung und Regulierung des Nervensystems. Ein niedriger Gehalt an B-Komplex-Vitaminen kann das Stressreaktionssystem des Körpers beeinträchtigen und zu einer Überempfindlichkeit gegenüber angespannten oder ängstlichen Situationen führen. Da übermäßiges Schwitzen durch eine Überreaktion des sympathischen Nervensystems auf Stress ausgelöst wird, kann die Sicherstellung einer angemessenen Ernährungsunterstützung dieses Systems durch eine erhöhte Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, dazu beitragen, die Symptome zu verringern oder zu kontrollieren.
Quellen von B-Vitaminen
Der Körper nimmt Vitamine aus natürlichen Nahrungsquellen am effizientesten auf. Lebensmittel, die reich an B-Komplex-Vitaminen sind, umfassen tierische Produkte wie Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte. Pflanzliche Quellen für B-Vitamine sind Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Bohnen und Erbsen. Nahrungsergänzungsmittel, die in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden, können eine gute Option für diejenigen sein, denen es schwer fällt, allein durch die Ernährung genügend Nahrung zu erhalten.
