Ballaststoffe sind für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes von entscheidender Bedeutung. Laut MayoClinic.com hilft Ballaststoffe dabei, den Stuhlgang zu normalisieren, einen normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, Diabetes vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu fördern. Wenn die Ernährung Ihres Kindes zu wenig Ballaststoffe enthält, kann es zu Verstopfung und anderen Darmproblemen kommen. Unter diesen Umständen kann sein Kinderarzt die Verwendung von Faserzusätzen empfehlen. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel geben, insbesondere, wenn es an einer Krankheit leidet.
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt faserige Lebensmittel als erste Schutzmaßnahme gegen Verstopfung bei Kindern. Übliche Nahrungsergänzungsmittel aus Vollwertfasern sind Pflaumen, Aprikosen, Birnen, Bohnen und Brokkoli. Diese sollten in die tägliche Ernährung Ihres Kindes einbezogen werden, und möglicherweise müssen Sie die Aufnahme dieser Produkte durch Ihr Kind während akuter Verstopfungsepisoden erhöhen. Der AAP ermutigt die Eltern auch, die Flüssigkeitsaufnahme eines Kindes zu erhöhen, um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln.
Psylliumschale
Psyllium-Schale ist eine extrem konzentrierte Quelle von Ballaststoffen, die sich im Verdauungstrakt ausdehnt und eine klare, geruchlose, geleeartige Substanz bildet, die dem Stuhl mehr Gewicht verleiht und den regelmäßigen Stuhlgang erleichtert. Nach Angaben der National Institutes of Health ist Psyllium eine wirksame Behandlung für Durchfall und Verstopfung; Es erhöht das Gewicht und Volumen des Stuhlgangs, ohne ihn zu lockern. Das NIH berichtet, dass 3, 4 bis 16 g Psylliumschale eine angemessene Tagesdosis für Kinder sein könnten. Es gibt jedoch keine Studien, die die langfristige Sicherheit für Kinder belegen.
Dextrin
Dextrin, ein leichtes Kohlenhydrat, das entweder aus Mais oder Weizen gewonnen wird, wird als Hauptbestandteil in mehreren nicht verschreibungspflichtigen Faserzusätzen verwendet. Wie Flohsamenschale ist Dextrin eine lösliche Faser, die dem Stuhlgang eines Kindes Gewicht und Volumen verleiht. Aus diesem Grund haben Kinder, die Dextrinpräparate einnehmen, tendenziell einen weicheren Stuhl, der leichter zu passieren ist. Einige Produkthersteller, einschließlich Benefiber, stellen Dextrinpräparate her, die zusätzliche Süßstoffe oder Aromen enthalten. Andere Formen von Dextrin sind farblos und geschmacklos, sodass Eltern sie in Saft, Joghurt oder Milch mischen können.
