Eine trockene, schuppige Kopfhaut kann von trockener Haut, Schuppen oder einer ernsteren Autoimmunerkrankung namens Psoriasis herrühren. Gute Gewohnheiten wie regelmäßige Feuchtigkeitszufuhr, Shampoonierung, Feuchtigkeitszufuhr und ausreichende Zufuhr essentieller Fettsäuren können dazu beitragen, dass Ihre Kopfhaut nicht unter Trockenheit leidet. Das Erhalten ausreichender Mengen bestimmter Vitamine kann auch die optimale Gesundheit der Kopfhaut unterstützen.
Eine trockene Kopfhaut definieren
Schuppen treten 2012 bei etwa 3 Prozent der US-Bevölkerung auf, berichtete Seattlepi.com. Diese Erkrankung wird auch als seborrhoische Dermatitis bezeichnet und tritt auf, wenn Sie unter Stress stehen, kaltem Wetter ausgesetzt sind oder Opfer einer Pilzinfektion sind. Schuppen sind in der Regel durch abblätternde und trockene, juckende Hautstellen auf einer fettigen Kopfhaut gekennzeichnet. Es ist in der Regel auf die Kopfhaut und manchmal auf die Augenbrauen, Stirn, Lippen und andere Körperfalten lokalisiert.
Psoriasis verursacht Entzündungen und Schuppenbildung der Haut. Seine Schmerzen, Schwellungen und Rötungen resultieren aus überaktiven Hautzellen, die zu schnell an die Oberfläche gelangen und zu silbrig schuppenden Hautflecken führen. Der silberne Farbton unterscheidet Psoriasis von Schuppen. Ihre Kopfhaut kann ebenso wie die Knie, der untere Rücken, die Handflächen und sogar Ihr Mund betroffen sein. Schuppenflechte kann so trocken und fest werden, dass sie besonders auf der Kopfhaut reißt und blutet. Brennen, Juckreiz und Schmerzen sowie vorübergehender Haarausfall sind weitere Symptome. Schuppenflechte kann behandelt, aber nicht geheilt werden, da es sich um eine lang anhaltende Erkrankung des Immunsystems handelt.
Vitamin-D
Topisches Vitamin D wird zur Behandlung von Psoriasis verwendet und kann dazu beitragen, dass die Zellen nicht zu schnell auslösen und an die Oberfläche aufsteigen. Einige Untersuchungen, wie eine Überprüfung im Journal of Dermatological Treatment aus dem Jahr 2013, weisen darauf hin, dass Vitamin D eine erfolgreiche Behandlung für Psoriasis sein kann, wenn es oral eingenommen wird. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die richtige Dosierung, wenn Sie sich für eine Ergänzung entscheiden. Nahrungsquellen für Vitamin D sind angereicherte Milch, Lachs und Eier. Regelmäßige Sonneneinstrahlung regt Ihren Körper auch dazu an, dieses Vitamin zu produzieren.
Vitamin B-12, A und C
Ihre Kopfhauttrockenheit kann ein Symptom für allgemeine Hauttrockenheit sein. Vitamin B-12, das hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten enthalten ist, fördert die Feuchtigkeit der Haut. Es kann dazu beitragen, dass die Kopfhaut nicht übermäßig trocken wird und sich eine stumpfe Haarfarbe ergibt. Die Vitamine A und C regen Ihre Kopfhaut dazu an, natürliche Öle durch die Talgdrüsen zu produzieren, wodurch eine feuchtere Kopfhaut und glänzendere Haare entstehen.
Fettsäuren
Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren in fetten Fischen, Walnüssen und Flachs, sind wichtig für eine gut hydrierte Haut und eine gesunde Kopfhaut. Genug zu konsumieren kann helfen, Schuppen, Psoriasis-Ausbrüche und trockene Haut zu lindern. Eine trockene Kopfhaut kann das Ergebnis eines Fettsäuremangels oder der Unfähigkeit des Körpers sein, die von Ihnen aufgenommenen Fettsäuren zu verarbeiten. Biotin, auch als B-7 bekannt, unterstützt den Fettsäurestoffwechsel. Holen Sie sich genug von diesem wichtigen Nährstoff, indem Sie Leber, Hefe, Körner und Eier zu sich nehmen.
