Der Blutdruck misst die Kraft, mit der Blut durch die Arterien pumpt. Der Druck wird zwischen Kontraktion und Entspannung des Herzens gemessen, auch bekannt als Systole und Diastole. Bei einem gesunden Wert von 120/80 ist 120 der systolische und 80 der diastolische Druck.
Gemäß der klinischen Praxisrichtlinie 2017 wird bei den meisten Erwachsenen mit einem Blutdruck von 130 systolisch oder 80 diastolisch eine Hypertonie (Bluthochdruck) angenommen.
Diese Richtlinien wurden von der American Heart Association, dem American College of Cardiology und neun anderen Gesundheitsorganisationen herausgegeben. Zuvor war der Behandlungsstandard für Bluthochdruck bei Menschen unter 65 Jahren 140 systolisch und bei Menschen über 65 Jahren 150 systolisch.
Wenn bei einer Person eine Hypertonie diagnostiziert wird, muss sie möglicherweise medikamentös behandelt werden. Bei Männern steigt der Blutdruck tendenziell nach dem 55. Lebensjahr an. Unkontrollierter Bluthochdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall.
Übung und Blutdruck
Eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Fachzeitschrift JRSM Cardiovascular Disease hat ergeben, dass regelmäßiges Training und eine gute kardiovaskuläre Fitness bei Menschen mit normalem oder hohem Blutdruck das Risiko für Todesfälle aus allen Gründen um 41 bis 51 Prozent und für Todesfälle durch kardiovaskuläre Erkrankungen um bis zu 74 Prozent senken können.
Die Einleitung regelmäßiger körperlicher Aktivität kann die Entwicklung von Bluthochdruck verhindern. Beobachtende epidemiologische Studien legen nahe, dass das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, bei Personen, die regelmäßig Sport treiben und ihre kardiovaskuläre Fitness beibehalten, um bis zu 52% gesenkt werden kann. 6
Laut einer in BioMed International veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 kann der systolische Druck bei starkem Training jedoch auf 250 mmHg oder mehr ansteigen. Bei Personen mit bestehender Herzkrankheit oder hohem Blutdruck kann der Anstieg sogar noch höher sein. Jeder, der unter einer dieser Bedingungen leidet, sollte vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt konsultieren.
Risiken von Bluthochdruck
Laut der American Heart Association verdoppelt jeder Anstieg des systolischen Blutdrucks um 20 Punkte das Risiko, an einem kardiovaskulären Ereignis wie Herzinfarkt, Herzversagen oder Schlaganfall zu sterben. Hoher Blutdruck wurde auch mit einer schweren Nierenerkrankung in Verbindung gebracht. Es wird empfohlen, den systolischen Ruhedruck zu senken, um den Bluthochdruck zu kontrollieren.
Die Mayo-Klinik gibt an, dass Wege zur Kontrolle eines hohen Blutdrucks ohne Medikamente Gewichtsverlust, mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, weniger Koffein, weniger Stress und regelmäßige Bewegung umfassen.
Genau wie es wichtig ist, regelmäßige Änderungen des Körpergewichts mit einer Waage zu verfolgen, ist es für Einzelpersonen genauso wichtig, ihren Blutdruck routinemäßig mit einem kostengünstigen Blutdruckmessgerät zu überwachen. Diese Geräte sind in vielen Drogerien leicht zu finden, einfach zu bedienen und können jemanden lange vor einer geplanten Untersuchung auf Blutdruckänderungen aufmerksam machen.
Laut der American Heart Association ermöglicht die Selbstüberwachung des Blutdrucks es Bluthochdruckpatienten, die Behandlung selbst in die Hand zu nehmen. Sie empfehlen die Überwachung zu Hause für alle, die unter hohem Blutdruck leiden, da sie den Leistungserbringern dabei helfen, festzustellen, ob die verordneten Behandlungen funktionieren. Die American Heart Association warnt auch davor, dass die Überwachung des Blutdrucks zu Hause keinen Ersatz für regelmäßige Arztbesuche darstellt.
Obwohl die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich sein können, kann die Befolgung dieser Empfehlungen vielen Menschen mit Bluthochdruck helfen, ihren Blutdruck signifikant zu senken.
