In einer perfekten Welt erhalten Ihre Kinder alle Nährstoffe, die sie für Gesundheit und Wachstum benötigen, aus gesunden Nahrungsmitteln in ihrer Ernährung. Aber Essgewohnheiten, Terminkalender und schwankender Appetit machen es Kindern sehr schwer, eine Ernährung zu sich zu nehmen, die alle ihre Ernährungsbedürfnisse befriedigt. Ein Multivitaminpräparat kann eine gesunde Ernährung nicht ersetzen, aber es kann Ernährungslücken füllen. Nicht alle Vitamine sind gleich, daher ist es wichtig zu wissen, was Sie bei der Auswahl eines Vitamins erhalten.
Ernährungszusammensetzung
Das erste, worauf Sie beim Kauf eines Multivitamins für Kinder achten müssen, ist die Nährstoffzusammensetzung. Die besten Multivitamine enthalten alle 13 essentiellen Vitamine und 14 essentiellen Mineralien, die der Körper benötigt. Vitamine A, C und D, Kalzium und Eisen sind besonders wichtig für heranwachsende Kinder.
Vermeiden Sie jedoch Produkte, die mehr als 100 Prozent der vom Institute of Medicine empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel enthalten. Mehr als die empfohlene Menge an Nährstoffen zu konsumieren, bietet keine zusätzlichen Vorteile, und ein Überschuss an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann schädlich sein.
Zutaten
Hüten Sie sich vor Multivitaminen, die künstliche Aromen oder Farben, künstliche Süßstoffe und Füllstoffe enthalten. Vermeiden Sie gummiartige Vitamine, die höchstwahrscheinlich aus zuckerhaltigem Maissirup hergestellt werden. Der Zucker ist nicht nur unnötig und schädlich für die Zähne Ihres Kindes, sondern sendet auch eine verwirrende Botschaft an Ihr Kind: Vitamine sind Süßigkeiten. Suchen Sie nach Multivitaminen, die aus Vollwertkost anstelle von synthetischen Zutaten gewonnen wurden.
Bioverfügbarkeit
Vitamine kommen in der Natur in unterschiedlichen Formen vor, und der menschliche Körper verdaut die verschiedenen Formen auf unterschiedliche Weise. Bestimmte Formen sind viel wirksamer und bekömmlicher als andere. Der Grad, in dem ein Nährstoff tatsächlich verdaut und absorbiert werden kann, wird als Bioverfügbarkeit bezeichnet. Dies ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines Multivitamins für Kinder. Wenden Sie sich an eine objektive Ressource wie MultivitaminGuide.org, um die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen zu bewerten, die in bestimmten Marken von Multivitaminen enthalten sind.
Top-Marken zu berücksichtigen
MultivitaminGuide.org hat eine Skala entwickelt, um Multivitamine basierend auf Sicherheit, Nährstoffzusammensetzung, Bioverfügbarkeit und Gesamtwirksamkeit zu bewerten. Laut der Effektivitätsbewertung der Website sollten vor allem die Marken Total Balance Children von Xtend-Life, Multivitamine von Mercola Children's und Vitamin Code Kids von Garden of Life berücksichtigt werden. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, und bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite Ihrer Kinder auf.
