Trinkgeld
Wenn Sie mäßig müde sind, kann ein Ausflug ins Fitnessstudio dazu beitragen, Ihr Energieniveau mehr zu steigern, als den Nachmittag auf der Couch zu verbringen.
Wie Bewegung die Energie steigert
Wie oft sagst du, dass du nicht die Energie hast, um zu trainieren? Wenn Sie zu müde sind, um morgens Sport zu treiben, oder wenn Sie Ihren abendlichen Fitnesskurs auslassen, sollten Sie diese Entscheidungen überdenken.
Laut der Mayo-Klinik kann regelmäßige körperliche Aktivität Ihre Energie steigern. Ein Grund, warum Sie einen Anstieg der Energie durch Bewegung bemerken, ist, dass Ihr Herz-Kreislauf-System dadurch effizienter arbeitet. Dies kann zu einer Verbesserung Ihrer Gesundheit und einer Erhöhung des Energieniveaus führen.
Wenn Sie trainieren, setzt Ihr Körper außerdem das Wohlfühlhormon Serotonin frei - als Reaktion auf eine erhöhte Aktivität. Und wenn Sie sich zu einem langfristigen Plan regelmäßiger Bewegung verpflichten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie besser schlafen, was bedeutet, dass Sie sich am nächsten Tag weniger müde fühlen.
Wie Bewegung hilft, Stress abzubauen
Stress, Müdigkeit und Bewegung tragen dazu bei, dass Sie sich für das Fitnessstudio zu müde fühlen. Wenn Sie von Stress müde sind, kann ein Training helfen, Ihre Symptome zu lindern. Ein gutes Training kann Ihnen auch helfen, sich entspannter und voller Energie zu fühlen.
Darüber hinaus können die psychischen Vorteile von Bewegung dazu beitragen, Stress abzubauen, was Ihr Müdigkeitsgefühl verringern kann. Abgesehen davon kann Bewegung auch die Schlafprobleme bekämpfen, die häufig mit Stress einhergehen.
Ist es ein medizinisches Problem?
Manchmal ist Müdigkeit das Ergebnis eines medizinischen Problems wie Grippe, chronischem Müdigkeitssyndrom oder einer Schilddrüsenerkrankung. Zeit im Fitnessstudio hilft selten, wenn Sie sich aus diesen Gründen müde fühlen und Ihre Müdigkeit tatsächlich verschlimmern können.
Wenn Sie nur einmal pro Woche zu müde für das Fitnessstudio sind, ist dies wahrscheinlich nicht das Problem. Wenn Sie sich jedoch immer ungewöhnlich müde fühlen und sich sagen, dass Sie morgen trainieren werden, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Sie kann Ihnen helfen, genau zu bestimmen, was vor sich geht, und Sie zu Ihrer Übungsroutine zurückbringen.
Wann man das Fitnessstudio überspringt
In den meisten Fällen ist Müdigkeit kein Grund, einen Ausflug ins Fitnessstudio zu überspringen. In der Tat kann es ein Grund sein, Ihren Körper in Bewegung zu bringen und ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Ihr Müdigkeitsgefühl jedoch auf einen zu vollen Zeitplan oder ein medizinisches Problem zurückzuführen ist, können Sie diese Sitzung überspringen und sich die Erlaubnis geben, morgen Sport zu treiben.
Aber bevor Sie sich das zur Gewohnheit machen, denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass Sie mit dem Training aufhören sollten. Passen Sie stattdessen Ihren Kalender an, um Platz für Fitness in Ihrem Tag zu schaffen. Und wenn sich Ihr Energieniveau nicht verbessert, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt über alle zugrunde liegenden Gesundheitszustände zu sprechen, die dazu führen, dass Sie sich müde fühlen.
