Bitter Lemon ist ein Getränk mit Zitronengeschmack, das Tonic Water ähnelt. Aufgrund seines kräftigen Geschmacks wird Bitter Lemon als Mixer für alkoholische Getränke verwendet, aber Sie können es auch alleine trinken. Wenn Sie eine Diät halten, ist Bitter Lemon möglicherweise keine ideale Wahl, da es kalorienreich ist und keine großen ernährungsphysiologischen Vorteile bietet. Überprüfen Sie die Etiketten, sofern verfügbar, da die Nährwerte zwischen den Marken geringfügig abweichen können.
Kaloriengehalt
Bittere Zitrone ist relativ kalorienreich, als 8 Unzen. Portion liefert 120 Kalorien. Diese Menge umfasst 6 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien und ist etwas höher als die Menge, die Sie in 8 Unzen finden würden. Zitronen-Limetten-Soda, 96 Kalorien. Wenn Sie aktiv sind, können Sie die Kalorien in 8 Unzen verbrennen. von Bitter Lemon relativ schnell. Eine 25-minütige Sitzung mit Wassergymnastik oder 13 Minuten Joggen würde ausreichen, um 120 Kalorien zu verbrennen.
Kohlenhydratgehalt
Bittere Zitrone ist reich an Kohlenhydraten, wie jede 8 Unzen. Die Portion des Getränks enthält 32 g Kohlenhydrate. Von diesen Kohlenhydraten stammen 31 g aus Zucker. Während Kohlenhydrate Energie liefern, kann der Konsum von zu viel Zucker ungesund sein, da Zucker Karies fördern kann. Laut der Harvard Medical School kann der regelmäßige Konsum von zuckerhaltigen Getränken das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen.
Fettgehalt
Bittere Zitrone ist fettfrei. Obwohl es ungesund ist, zu viel gesättigtes Fett zu essen, benötigen Sie etwas Nahrungsfett, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Die American Heart Association empfiehlt, täglich zwischen 50 und 70 g Nahrungsfett zu sich zu nehmen, obwohl 16 g oder weniger aus gesättigten Fettsäuren stammen sollten.
Eiweißgehalt
Bitter Lemon enthält kein Protein. Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der Ihren Körper mit Aminosäuren versorgt, die strukturelle Bestandteile von Muskeln und anderen Körpergeweben sind. Das Institute of Medicine empfiehlt, mindestens 0, 8 g Protein pro kg Körpergewicht zu sich zu nehmen. Die Harvard School of Public Health stellt fest, dass eine Erhöhung Ihrer Proteinaufnahme auf 25 Prozent Ihrer gesamten Kalorien dazu beitragen kann, das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.
Natriumgehalt
Bitter Lemon ist ein natriumarmes Getränk, wie jedes 8 Unzen. Die Portion dieses Getränks enthält 30 mg Natrium, was 1 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht.
